Slanking en gutt på 14

Jeg vil miste unødvendige kilo. Jeg registrerte meg for boksing med ideen om at det ville hjelpe meg å gå ned i vekt, men så langt har jeg ikke sett noen resultater. Jeg er 14 år, 175 cm høy og veier 83 kg. Foreldre sier at jeg vil vokse ut av dette. Bør jeg være på diett? Er det nødvendig med flere øvelser?

Hei Szymon!

Boksing er flott. Gi deg selv imidlertid mer tid til effekter. Utenom boksingen, ta tre ekstra dager og løp (ikke for fort, så brenner du ikke mer). Det er viktig at du har løpesko slik at det ikke er noen personskade. På Internett kan du lese hvordan du begynner å løpe og hvordan du kan løpe bra.

Prøv å spise ditt siste måltid klokken 19.00. Be moren din lage klarere mat. Kan du gå tre uker uten søtsaker og søte drikker? Som dette vil du ha en god vekteffekt.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl