Er du gravid og ikke klarer å holde urin? Hvis dette aldri har skjedd med deg før, kan du føle deg flau og engstelig. Men ikke få panikk - lekkasje av urin er et vanlig problem under graviditeten, og viktigst av alt, etter fødselen blir hun vanligvis alene.
Urininkontinens under graviditet overrasker vanligvis en kvinne. Jeg er ung, sunn (fordi graviditet ikke er en sykdom) og jeg kan ikke kontrollere strømmen av urin - du tenker og du begynner å bekymre deg. Spesielt hvis du skammer deg over å snakke med noen om det. I mellomtiden er det ganske vanlig å slippe ut noen dråper urin når man hoster, nyser, ler eller løfter tunge gjenstander under graviditet - det rammer mer enn halvparten av kvinnene (noen er ikke engang klar over at det skjer med dem). Noen ganger, selv med riktig hygiene, kan det imidlertid oppstå gnagsår. Tilstrekkelig kosthold og trening vil hjelpe til med urininkontinens under graviditet, og når bleieutslett oppstår - pleie og beskyttende kosmetikk, for eksempel sinkkrem eller barriere kremer.
Urininkontinens under graviditet: årsaker
Å forlate urin under graviditet kalles stressurininkontinens, og årsaken til denne tilstanden er enkel - en forstørret livmor komprimerer blæren, får den til å tømme, og musklene i bekkenbunnen, slapp av av hormoner og strukne muskler, er ikke i stand til å stoppe denne strømmen. Denne ubehagelige plagen kan oppstå på ethvert stadium av svangerskapet, men oftest forekommer det i tredje trimester, når livmoren er størst. Stressurininkontinens hos de fleste kvinner forsvinner spontant innen 6 måneder etter fødsel, når hormonnivåene blir normale, og med det muskeltonus. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle, så det er bedre å ikke undervurdere dette problemet.
Les også: Perineal Incision. Gjør snittet i perineum vondt? Kalvekramper i svangerskapet - hvor de kommer fra og hvordan de skal håndteres. Massasje av perineum hjelper til med å unngå snitt. Instruksjoner om hvordan du masserer perineum før ...Urininkontinens under graviditet: pålitelige Kegel-øvelser
Den beste måten å forebygge og behandle urininkontinens på er å systematisk trene bekkenbunnsmusklene. Kegel øvelser (oppkalt etter legen som utviklet dem). De involverer vekslende spenning og avslapning av musklene rundt urinrøret, skjeden og anus.
Kegel-musklene er muskler som du strammer når du vil stoppe strømmen av urin.
Merk: Hyppig stramming av disse musklene mens du urinerer er imidlertid ikke tilrådelig, da det kan føre til ufullstendig tømming av blæren og gjenværende urin i den kan forårsake infeksjon. Så du bør ikke trene mens du besøker toalettet. Men i tillegg til det, kan du gjøre disse øvelsene i forskjellige situasjoner og omstendigheter, fordi ingen vil vite at du trener. Du kan øve på å ligge, sitte eller stå.
Først strammer du Kegel-musklene i 5 sekunder, slapper av dem og strammer igjen etter en stund. Start med en serie på 10 slike sammentrekninger og gjenta serien flere ganger i løpet av dagen. Gradvis, trent mer og mer, og prøv å holde ut lenger og lenger med musklene knytt sammen (ikke holder pusten!).
Forskningsresultater bekrefter den høye effektiviteten til disse øvelsene, hvis de faktisk utføres systematisk. Ikke bli motløs av det faktum at effekten ikke vil være øyeblikkelig - du må vente i noen uker på det. Men det er verdt å trene, og det er aldri for sent.
Verdt å viteHva annet kan du gjøre
- Til tross for urininkontinens, ikke begrens væskeinntaket ditt - du bør drikke minst 2 liter om dagen. Å begrense drikking vil ikke hjelpe musklene dine og kan føre til urinveisinfeksjoner.
- Unngå mat og drikke som kan irritere blæren - kaffe (og andre koffeinholdige væsker), sitrus, tomater, varme krydder, brus og alkoholholdige drikker.
- Unngå forstoppelse, siden avføringen også kan trekke blæren, og anstrengende anstrengelser for å tømme tarmene vil svekke bekkenbunnsmusklene.
- Besøk toalettet så ofte som mulig.
Urininkontinens i svangerskapet? Se opp for infeksjoner
Urininkontinens kan fremme urinveisinfeksjoner. For å minimere denne risikoen, drikk rikelig med væske, spesielt vann. Ta også vare på privat hygiene - bytt sanitærpute eller truseinnlegg ofte, og vask deg regelmessig. Imidlertid, hvis du opplever blærebetennelse (symptomene inkluderer: hyppig trang til å urinere, svie når du tisse, magesmerter og overskyet, blodfarget urin), se legen din for antibiotika. Ubehandlet blærebetennelse kan bli nefritt, som allerede er en farligere sykdom for fosteret - i tredje trimester av svangerskapet kan det føre til for tidlig fødsel.
Når urininkontinens ikke forsvinner etter fødselen
Det hender at urininkontinens ikke forsvinner av seg selv etter levering, og det blir verre over tid. Ikke nøl med å gå til legen - gynekolog eller urolog. Du bør absolutt ikke skamme deg - jo raskere du starter behandlingen, jo lettere og raskere blir du kvitt problemet.For tiden har spesialister et valg mellom flere behandlingsmetoder, tilpasset sykdomsstadiet - fra bruk av spesielle vaginale kjegler og innsatser, gjennom farmakologisk behandling, til kirurgi.
månedlig "M jak mama"
