Å bestemme seg for å gå utenfor eller bli hjemme har aldri vært så vanskelig før. Mange mennesker veier fremdeles fordelene med frisk luft mot risikoen for koronavirusinfeksjon. Likevel for mange er vårsolens fristelser for kraftige til å motstå. Bli med dem, så ser du at det er verdt det! Husk imidlertid å ta avstand, da coronavirus fortsatt er farlig.
Innholdsfortegnelse
- Healer solen?
- Hippokrates skrev allerede om kraften i solstrålene
- Solar vitamin gratis
"Det regnet i går, og vi var litt lei oss for det, men det er vanskelig å synes synd på deg selv på en solskinnsdag som i dag," sier Nancy Penman, en bosatt på Manhattan. Fru Penman var en av de mange menneskene som gikk i parkene i trygg avstand fra seg selv og andre i løpet av den siste ettermiddagen. "Jeg håper parkene ikke stenger," sa hun. - Vi trenger solen vår. Hørt det øker immunforsvaret.
Healer solen?
Fru Penman kan ha rett. "Det er for tiden begrensede, men overbevisende bevis for at moderat eksponering for sollys er i stand til å modulere immunforsvaret og forbedre helsen," sa Daniel González Maglio, professor ved Universitetet i Buenos Aires og forsker innen det nye feltet fotoimmunologi.
En daglig dose sollys beskytter ikke mot coronavirus, enn si å kurere COVID-19. Faktum er imidlertid at forskere fortsatt studerer effektene som varmere vær og ultrafiolett lys kan ha på viruset.
Likevel vet eksperter allerede at soleksponering har mange andre fordeler som kan være spesielt viktige nå, inkludert:
- forbedrer humøret
- forbedrer søvnkvaliteten
- styrker kroppens medfødte forsvar mot en rekke patogener
Hippokrates skrev allerede om kraften i solstrålene
Effekten av sollys på menneskers helse var ikke overraskende for våre forfedre, ifølge den britiske forskeren Richard Hobday, forfatter av The Healing Sun: Sunlight and Healing in the 21st Century.
"Hippokrates, medisinens far, sa at hvis du har en solorientert by, er det ikke så mange sykdommer i den," bemerker Dr. Hobday. - Gjennom historien og over hele verden har sollys blitt æret for sine helseegenskaper og brukt som medisin.
Disse eldgamle troene fikk vitenskapelig bekreftelse tidlig på 1900-tallet, da sollys ble brukt til å drepe tuberkulosebakterier og behandle rakitt. Soltilbedere som den banebrytende sykepleieren Florence Nightingale presset gjennom ideen om at sykehus og sanitæranlegg skulle utformes med store vinduer og takvinduer mot øst. Tanken var å maksimere pasientenes soleksponering.
Under den spanske influensapandemien 1918–1919 døde langt mindre pasienter som ble tatt ut eller ble ført til solen, mindre, understreker Dr. Hobday i en studie publisert i American Journal of Public Health.
Solar vitamin gratis
Entusiasmen for sollys som medisin avtok da antibiotika ble mer brukt på 1930-tallet. Mer nylig har det imidlertid gjort en gjenoppblomstring som bevis støtter den positive rollen som vitamin D (noen ganger kalt solvitamin) i menneskets biologi. Huden danner den under påvirkning av sollys.
I følge Dr. Michael Holick, professor i medisin ved Boston University, produserer ikke mer enn halvparten av amerikanerne nok vitamin D, og bruker 90 prosent av tiden hjemme.
Selv om mekanismene som sollys virker fremdeles ikke er fullstendig forstått, rapporterte en studie publisert i fjor av Dr. Holick og kollegaer at vitamin D økte uttrykket for hundrevis av gener som antas å bidra til å regulere immuniteten.
Dr. Holick anbefaler at mange av pasientene tar vitamin D-tilskudd. Folk som er overvektige, sier han, kan trenge tilsvarende høyere doser.
Men kontakt legen din før du gjør det, da høye doser kan forårsake nyreproblemer og andre komplikasjoner.
Anbefalt artikkel:
D-vitamin - symptomer og effekter av vitamin D-mangel og overskudd
