Overvektig hos en 5-åring - hvilken diett å følge?

Sønnen min er 5 år og veier 40 kg. Kan du hjelpe meg? Hva burde jeg gjøre?

Er sønnen din høy? Hva var vektøkningen hans på 5 år? For å vurdere dette trenger du persentilnett som er tilgjengelig på internett. Hvis han er kort og faktisk overvektig, er det viktig at du konsulterer barnelege og får gjort de nødvendige blodprøvene. Når det gjelder å mate et overvektig barn, er det først og fremst ingen diett. Det viktigste er vanlige måltider hver 2,5 time, ingen matbit mellom måltidene, det siste måltidet spises 2 timer før leggetid, daglig fysisk aktivitet i ca. 1,5 time, unntatt stekt mat og overvekt av grønnsaker i dietten. Vann skal være den eneste drikken i barnets kosthold eller to porsjoner naturlig fruktjuice om dagen (men ikke på en gang og ikke om kvelden).

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på