Tiltak for ikke å få influensa

Om vinteren er det viktig å iverksette forebyggende tiltak i hele befolkningen og spesielt i risikogrupper:

• voksne over 60 år
• gravide
• mennesker med kroniske sykdommer
• fagpersoner som er i kontakt med disse gruppene

Et balansert kosthold er viktig

Mennesker som er en del av disse risikogruppene, bør følge et balansert kosthold med mat som forbedrer immunforsvaret, som grønnsaker, frukt og visse typer gjæret melk.
Maten har et direkte forhold til immunsystemet: organismen har en serie naturlige barrierer som beskytter den mot infeksjon av patogener, samt en biologisk beskyttelse ved hjelp av den naturlige mikrofloraen (mikrobiota) den besitter. I tarmfloraen er 70% av våre naturlige forsvar. Derfor er det nøkkelen å overvåke kostholdet vårt og styrke det i perioder med høyere forekomst av influensavirus.

Influensavaksinasjon

I gruppen over 65 år er vaksinering mot sesonginfluensa bare effektiv i 35% av tilfellene (ifølge helsedepartementet).

Rollen som L. casei

I tillegg til et sunt og balansert kosthold, viser en studie utført av Pasteur Institute og publisert i VACCINE-magasinet at det daglige forbruket av to enheter melk gjæret med L. casei DN-114 001 forbedrer immunresponsen etter vaksinering i Mennesker over 70 år.

Hygienevaner

Spesialistene understreker også viktigheten av å følge hygienevaner som bidrar til å redusere risikoen for infeksjon som å vaske hender, lufte lukkede områder og folkemengder, samt unngå plutselige temperaturendringer.

Manifestasjoner av sesonginfluensa

Influensaen manifesteres av et symptom som inkluderer feber, frysninger, hodepine, muskelsmerter, tap av matlyst, svimmelhet, tretthet, hoste og kan forårsake øreverk, oppkast og diaré. I tilfelle du lider av disse symptomene, anbefales det å hvile hjemme med tilstrekkelig ernæring, fuktighet, smertestillende / febernedsettende midler. Bare hvis disse symptomene blir verre, bør du oppsøke lege. Bare i de alvorligste tilfellene, når symptomene forverres og kan komplisere en eksisterende lunge- eller hjertepatologi, anbefales det å gå til sykehuset.