Ismassasje har fått mye popularitet den siste tiden - moten til isbiter-massasje startet i 2000 i Mexico og flyttet raskt til andre land. Ismassasje var imidlertid allerede kjent i antikken, og den ble brukt til å forbedre helse og skjønnhet. Les hvordan ismassasje fungerer og hvordan det fungerer.
Ismassasje er en reell oppdagelse av det 21. århundre. Bare nå kvinner (tilsynelatende 95% av de som bruker det er kvinner) drar nytte av fordelene i en usedvanlig stor mengde, men for århundrer siden hjalp massasje med isbiter representanter for det rettferdige kjønn med å opprettholde sin skjønnhet. Historien om prinsesse Aleksandra Zajączek, som levde i det attende århundre, har blitt kjent. Hun var 90 år gammel (noen kilder sier at hun til og med var 98), og 70 år gammel ble hun sagt å være 40 år yngre og hadde en affære med Balzac. Hva skyldte hun sin evige ungdom? Kjærlighet for kulde - i dag vil hun sannsynligvis bruke ismassasje i en eksklusiv salong. Det var bassenger med iskaldt vann på rommet hennes, hun badet bare i kalde temperaturer, varmet aldri rommet sitt og utførte full kroppsmassasje med isbiter. Hun elsket også lange vinterturer og unngikk varm mat - hun var en ekte frostdronning som oppdaget effekten av ismassasje for 200 år siden.
Ismassasje: hvordan fungerer det?
En av de grunnleggende fordelene med ismassasje er at du ikke trenger å gå til operasjonen for å utføre den, selv om du selvfølgelig kan. Det er best å gjøre en ismassasje hjemme, ingen spesielle ferdigheter eller instrumenter er nødvendig for dette. Ismassasje består i å bruke anklene til individuelle deler av kroppen, så disse terningene er det eneste du trenger å forberede før behandlingen. Du kan ta dem direkte i hendene og legge dem på kroppen, men de vil oppløses raskt, så det vil være mer praktisk å legge dem i en foliepose eller - hvis vi har lavere motstand mot kulde - pakk dem inn med et tynt håndkle. Det er også spesielle ismassasjeenheter tilgjengelig i nettbutikker - isen plasseres i et gjennomsiktig kammer, og selve utstyret holdes med det påsatte håndtaket, noe som gjør massasjen enklere.
Det er ingen spesifikk teknikk for ismassasje. Det er imidlertid verdt å huske å ikke være kald før selve behandlingen, være varm. Bevegelsene skal imidlertid være sirkulære og milde, ikke legg is på ett sted i lang tid. Først vil prosedyren være ganske ubehagelig, men når du omfavner andre deler av kroppen, vil følelsen av ubehagelige følelser gradvis avta. Ismassasje kan utføres fra føttene til ansiktet eller fokusere på utvalgte områder. Det kan imidlertid ikke startes nær hjertet, og alle bevegelser bør gjøres mot det. Hele prosedyren bør ikke ta mer enn 10-15 minutter, det kan for eksempel avbrytes med en varmere dusj, og etter ismassasjen er det verdt å gjøre oppvarmingsøvelser.
Les også: Bambusmassasje: hvordan fungerer denne avslapningsbehandlingen? Massasje med urtestempler: kurs, handling, kontraindikasjoner Indisk massasje, dvs. en måte å gjenopprette energi til kroppen påIsmassasje: helsemessige fordeler
Hva er de helsemessige fordelene med ismassasje? For det første reagerer kroppen på kulde for å produsere mer varme, noe som også fremskynder stoffskiftet.Kulde stimulerer også blod og lymfesirkulasjon, noe som gir blodårene god mosjon. I begynnelsen, for å begrense varmeoverføring, trekker de sammen og reduserer blodstrømmen. Senere utvides de og blodstrømmen øker. Ismassasje har også en smertestillende effekt. Hvordan er dette mulig? Kulden forårsaker frigjøring av endorfiner, de naturlige hormonene for smertelindring, raskere enn vanlig, og de betennelsesdempende stoffene fungerer raskere. Derfor brukes isbehandling ofte i medisin - under kryoterapi. Dessuten forhindrer ismassasje betennelse og hevelse, det reduserer også muskelspenning. Takket være det fungerer hjerte og luftveier bedre - det øker mengden oksygenrikt blod i kroppen, og nervesystemet stimuleres også av kulde.
Ismassasje brukes ofte av idrettsutøvere: det reduserer hevelse, smerter i kontusjoner og etter fysisk anstrengelse, og hjelper muskler å regenerere. Det er også bra for problemer med ledd, fordi det øker blodtilførselen til periartikulært vev. Takket være ismassasjen blir vi mer herdet - immuniteten vår øker på grunn av den nedre følsomheten i øvre luftveier og kapillærene i neseslimhinnen for temperaturendringer. Denne lavere følsomheten oppnås ved virkningen av kald temperatur (og etter ismassasje også varm) på blodkarene.
Ismassasje brukes også ved revmatiske sykdommer og diskopatier. Det hjelper med å løsne arr og bekjempe betennelse, men som de fleste massasjer brukes det ikke ved akutt betennelse, men bare i tilfelle kroniske tilstander.
Ismassasje: skjønnhetsfordeler
Effekten av ismassasje på hudens utseende blir spesielt ofte vektlagt. Denne typen behandling anbefales for personer som bekjemper cellulitter. Mangelfull mikrosirkulasjon i det subkutane vevet antas å være årsaken til "appelsinskall". Fettceller er hypoksiske og fulle av giftstoffer, noe som gjør dem for store og innsnevrer blodårene. Ismassasje får kroppen til å produsere mer varme, og dermed får stoffskiftet fart og fettvevet reduseres. Dermed hjelper ismassasje med vekttap.
Det er verdt å legge til at ismassasjen styrker huden, gjør den mer elastisk - den styrker kollagenfibrene. Behandlingen forbedrer hudens struktur og fargen - den blir bedre oksygenert, og det er derfor det ofte sies om anti-aldringseffekten av ismassasje. Det hjelper å bli kvitt slapp hud fra underlivet, brystene, kamper med mørke sirkler under øynene.
Ismassasje: indikasjoner og kontraindikasjoner
Ismassasje anbefales for behandling av skader, har en smertestillende effekt (selv om det må huskes at det i dette tilfellet fungerer lokalt og i kort tid og ikke kan erstatte legetid). Behandlingen regenererer også musklene. Ismassasje utføres villig av folk som ønsker å bekjempe cellulitter, gå ned i vekt, bekjempe rynker og forbedre tilstanden til huden deres.
Det er imidlertid verdt å huske at ismassasje ikke er ment for alle. Du må definitivt gi det opp eller i det minste konsultere en lege om viljen til å utføre prosedyren i tilfelle kardiovaskulære sykdommer, nyresykdommer, inkludert blærebetennelse. Kontraindikasjonen for ismassasje er også hudbetennelse og infeksjoner: forkjølelse, influensa. Ismassasje brukes ikke hos personer med avansert aterosklerose og neoplastisk sykdom.
Anbefalt artikkel:
Steinmassasje - en oppskrift på avslapning
