MAŁGORZATA BRAUNEK: hvordan jeg bryr meg om sjelen og kroppen min

Małgorzata Braunek skjulte aldri alderen, hun kjempet aldri med en skalpell over tid. For 30 år siden oppdaget hun Zen - terapi for kropp og ånd.

- Det er hyggelig å ha en sunn kropp, selv om ... den ikke kan holdes i denne tilstanden for alltid - sa Małgorzata Braunek i et intervju som ble gitt noen år før hennes død til magasinet Zdrowie. - Men du må ta vare på dem, for noe blir gitt til oss ... Så selv om jeg er lat, prøver jeg om morgenen å gjøre noen svinger, noen ganger vil jeg legge til noen tai-chi-trekk til dette settet.

Jeg prøver også sakte å gjøre yoga. Sååå treg. Jeg må gjøre det som gir meg glede. Jeg liker veldig godt å sykle, så jeg går på den når jeg kan. Jeg elsker også å svømme, men av mange grunner kan jeg ikke gå til bassenget regelmessig. Imidlertid vil jeg prøve å finne tid til det, fordi jeg bare elsker vann. For meg er svømming en slags meditasjon - jeg stuper ned i vannet og tetter øyeblikkelig tankene mine.

Małgorzata Braunek: Jeg har bedre kontakt med verden

- Jeg har praktisert Zen i snart 30 år. I løpet av dagen mediterer jeg i omtrent 40 minutter, og to ganger i uken organiserer jeg økter som varer 3 timer. Noen ganger blir barnebarnet mitt på 7 år med. Han kan sitte helt stille i 15–20 minutter. Hvordan forklarte jeg ham hva jeg skulle gjøre? Veldig enkelt - poenget er å være helt tankeløs og rolig. En gang spurte jeg ham: “Når du sitter slik, tenker du på noe?” Og han sa: “Jada, jeg tenker ikke, og hva skal jeg tenke?” Barns sinn! Og jeg har kommet til det i årevis (ler).

Meditasjon setter deg virkelig i bedre kontakt med verden. Da jeg ble buddhist, følte jeg raskt en endring i favør. Jeg gikk bort til jobb med mye mer fred. Før hadde jeg opplevd mine feil veldig. Imidlertid skjønte jeg at verden ikke slutter eller begynner der. Jeg kan spille dårlig, eller - tvert imot - fantastisk. Å være klar over dette ga meg mye letthet. Zen tillot meg også å bli enig med alderen, aldringsprosessen. Buddhister aksepterer at livet er hva det er og aksepterer ydmykt det. Hvert problem gjenspeiles i ansiktet vårt. Og hva med når vi lever under konstant stress! Han mister oss. Tross alt må stress ha et utløp, så en rynke dukker opp, den andre, den tredje ... Og hvis jeg er i fred med meg selv og det som omgir meg, er ansiktet mitt mer avslappet, muntert og derfor yngre. Det er derfor jeg fleiper noen ganger: Det at jeg ender opp med å se bra ut er bare en ... bivirkning av meditasjon.

Hvordan ellers tar jeg vare på kroppen og formen min? Jeg prøver å spise sunt. Og jeg er glad for at folk nå begynner å ta mer hensyn til hva de spiser. At de ikke lenger trenger å spise kjøtt 7 ganger i uken. Da jeg bestemte meg for å bli vegetarianer (av ideologiske grunner), banket folk på hodet og fortsatte å fortelle meg: "Men du vil ikke redde verden hvis du ikke spiser kjøtt." Men er det en grunn til å slutte å prøve? En vakker historie beskriver det best: skogen brant, så alle dyr og fugler slapp fra den. Men en fugl fløy til sjøen, tok en dråpe vann i tuten og kom tilbake til skogen. Han fløy uendelig fordi han ønsket å redde denne skogen. Vel, jeg er klar over at det er det samme med meg (ler).

Małgorzata Braunek

»Uforglemmelig Oleńka fra" Deluge "
»På 1980-tallet sluttet hun å opptre. Hun kom tilbake til skjermen med en rolle i filmen "Tulipaner". Hun spilte i serien "Dom nad rozlewowisko".
»Hun støttet menneskerettighetsbevegelsen i Kina og handlinger for å beskytte dyr.
»Hun var leder for" Kandzeon "buddhistforening.