Hvordan kan du bli kvitt stress? Jeg er 15 år og i begynnelsen av oktober vil jeg ha en viktig forestilling, også i utlandet! Jeg roer meg alltid før en forestilling ... Jeg sier til meg selv at alt blir STOR, og når jeg går på scenen blir jeg på en eller annen måte "lammet" ... Jeg begynner å stamme, glemmer tekstene og har ekstrem sceneskrekk! Jeg vet ikke hvordan jeg skal takle det ...
Ola!
Først og fremst er det verdt å vurdere om det å opptre på scenen er det du vil og liker å gjøre, eller om det er ditt eget personlige valg. I så fall er det, så vidt jeg vet, noe stressnivå uunngåelig i en slik situasjon. Det er viktig at spenningen knyttet til den har en mobiliserende effekt og fremmer en bedre ytelse av hva som gjøres på denne scenen. Slik jeg forstår det, er det ikke den beste måten å fortelle deg selv at alt vil være bra. Hvorfor ikke prøve å stille deg selv, for eksempel spørsmålet: "Vi får se hvordan det blir denne gangen?" Hvis du prøver forskjellige måter, er det en sjanse for at du vil trene noe best for deg selv over tid. Du kan også søke råd fra profesjonelle folk på scenen. De er erfarne i å håndtere sceneskrekk og er absolutt kjent med mange forskjellige måter.
Med vennlig hilsen
Józef Sawicki
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Józef SawickiIndividuell terapispesialist med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.
