Forskere har vist at et nikk i studenter opp til 12 år øker energien.
- En studie med 3000 barn mellom 10 og 12 år har vist at middagslappen øker lykke, selvkontroll, energi og intellektuell kapasitet.
Forskningen er utført av forskere fra University of Pennsilvania og University of California, USA, for å avgjøre hvor gammel lur man anbefaler i løpet av skoledagen. Resultatene, publisert i tidsskriftet SLEEP (på engelsk), viser at praksisen med et hode for å komme seg midt på dagen ikke er et eksklusivt råd for de små, men at det er svært gunstig for barn opp til 12 år.
I løpet av de fem dagene av studien, viste barna som tok en lur i minst tre dager en roligere oppførsel og en økning på 7, 6% i IQ . Denne pausen er en tid for utvinning for fravær av nattesøvn, som forklart av hovedforfatteren av denne forskningen Jianghong Liu, og husker at søvnighet påvirker opptil 20% av alle barn.
Nappen er en anbefalt hviletid for barn og unge, og også for voksne, selv om japanske forskere påpekte i en annen studie at disse hodene ikke bør overstige 40 minutter ; ellers øker risikoen for å utvikle metabolsk syndrom og diabetes.
Pixabay.
Tags:
Regenerering Diett-Og-Ernæring velvære
- En studie med 3000 barn mellom 10 og 12 år har vist at middagslappen øker lykke, selvkontroll, energi og intellektuell kapasitet.
Forskningen er utført av forskere fra University of Pennsilvania og University of California, USA, for å avgjøre hvor gammel lur man anbefaler i løpet av skoledagen. Resultatene, publisert i tidsskriftet SLEEP (på engelsk), viser at praksisen med et hode for å komme seg midt på dagen ikke er et eksklusivt råd for de små, men at det er svært gunstig for barn opp til 12 år.
I løpet av de fem dagene av studien, viste barna som tok en lur i minst tre dager en roligere oppførsel og en økning på 7, 6% i IQ . Denne pausen er en tid for utvinning for fravær av nattesøvn, som forklart av hovedforfatteren av denne forskningen Jianghong Liu, og husker at søvnighet påvirker opptil 20% av alle barn.
Nappen er en anbefalt hviletid for barn og unge, og også for voksne, selv om japanske forskere påpekte i en annen studie at disse hodene ikke bør overstige 40 minutter ; ellers øker risikoen for å utvikle metabolsk syndrom og diabetes.
Pixabay.
