Tirsdag 16. april 2013.- Sakte svingninger i hjerneaktivitet, som oppstår under den såkalte sakte søvnbølgen, er kritiske for å beholde minner. Forskere har oppdaget at gjengivelse av lyder synkronisert med rytmen til langsomme hjernesvingninger hos personer som sover, forbedrer disse svingningene og øker hukommelsen, og demonstrerer en enkel og ikke-invasiv måte å påvirke menneskets hjerneaktivitet for å forbedre søvn og minne, ifølge en studie publisert i nettutgaven av magasinet 'Neuron'.
"Skjønnhet er i det enkle å anvende auditiv stimulering ved lave intensiteter, en tilnærming som er både praktisk og etisk, hvis den for eksempel sammenlignes med elektrisk stimulering og derfor representerer et enkelt verktøy for klinisk praksis for å forbedre søvnrytmer, "sier en av forfatterne av denne forskningen, Jan Born, fra University of Tübingen, i Tyskland.
Dr. Born og kollegene utførte testene sine på 11 individer på forskjellige netter, hvor de ble utsatt for lydstimulering eller simulert stimuli. Da frivillige ble utsatt for de stimulerende lydene som var i synk med den sakte-svingende hjernerytmen, var de bedre i stand til å huske assosiasjoner av ord de hadde lært kvelden før, mens stimulering utenfor den sakte-svingende rytmefasen av hjernen var ineffektiv.
"Det er viktig å merke seg at lydstimulering bare er effektiv når lyder produseres i synkroni med den konstante rytmen til langsom oscillasjon under dyp søvn. Vi slipper de akustiske stimuli hver gang det var en langsom svingning og på denne måten kunne vi styrke den langsomme svingningen, viser større amplitude og som oppstår over lengre perioder, "sier Born. Forskerne mistenker at denne tilnærmingen også kan brukes generelt for å forbedre søvnen.
Kilde:
Tags:
velvære Psykologi Ernæring
"Skjønnhet er i det enkle å anvende auditiv stimulering ved lave intensiteter, en tilnærming som er både praktisk og etisk, hvis den for eksempel sammenlignes med elektrisk stimulering og derfor representerer et enkelt verktøy for klinisk praksis for å forbedre søvnrytmer, "sier en av forfatterne av denne forskningen, Jan Born, fra University of Tübingen, i Tyskland.
Dr. Born og kollegene utførte testene sine på 11 individer på forskjellige netter, hvor de ble utsatt for lydstimulering eller simulert stimuli. Da frivillige ble utsatt for de stimulerende lydene som var i synk med den sakte-svingende hjernerytmen, var de bedre i stand til å huske assosiasjoner av ord de hadde lært kvelden før, mens stimulering utenfor den sakte-svingende rytmefasen av hjernen var ineffektiv.
"Det er viktig å merke seg at lydstimulering bare er effektiv når lyder produseres i synkroni med den konstante rytmen til langsom oscillasjon under dyp søvn. Vi slipper de akustiske stimuli hver gang det var en langsom svingning og på denne måten kunne vi styrke den langsomme svingningen, viser større amplitude og som oppstår over lengre perioder, "sier Born. Forskerne mistenker at denne tilnærmingen også kan brukes generelt for å forbedre søvnen.
Kilde:
-jak-sobie-z-ni-radzi-i-jakie-s-przyczyny-narcyzmu.jpg)
