Jeg er 47 år gammel, før den hvite grenseoperasjonen var jeg veldig aktiv fysisk, så jeg vil gjerne komme tilbake til den så snart som mulig. Jeg er en uke etter operasjonen, og vil gjerne vite hvilke øvelser jeg kan gjøre for å styrke magemusklene? Når kan jeg begynne å løpe og gå i zumba?
Dessverre nevnte du ikke årsaken til denne prosedyren. Jeg antar at det er på grunn av brokk. Dessuten vet jeg ikke hvilken metode du opererte (tradisjonell eller laparoskopisk?) Og hvor stor brokk var (tidspunktet for vevsregenerering avhenger av det). Informasjon om å gå tilbake til daglige aktiviteter, og enda mer til fysisk aktivitet, bør gis av behandlende lege i god tid, med henvisning til rehabilitering.
Alt avhenger av helbredelsen av vevet. Først og fremst må bløtvev heles og suturene fjernes. Først da kan du starte med lette isometriske mageøvelser. De typiske øvelsene som styrker hele den sentrale stabiliseringen er nevnt først senere.
Jeg tror løping og zumba er de siste stadiene (på grunn av den høye aktiviteten til magemusklene under disse aktivitetene). Spør legen din nøye og gå til en fysioterapeut der du bor - dessverre kan den ikke vurderes eksternt. Jeg ønsker deg en rask bedring!
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spesialiserer seg i ortopedisk og sportsfysioterapi. Han gjennomførte mange kurs og opplæring innen manuell terapi, bløtvevsterapi og motorisk trening. Gjennomfører sjokkbølgetrening. Hovedmålet er å gjenopprette pasienter til fullstendig kondisjon og fysisk aktivitet.
Svar på spørsmål om rehabilitering og fysioterapi.
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
