Jeg er mamma til 9 måneder gamle Kacper. Under graviditeten økte jeg 20 kg og hadde 12 å miste. Jeg spiser mindre i 3 porsjoner, jeg prøver å drive sport hvis mulig. Imidlertid går jeg ikke ned i vekt. Jeg innrømmer ærlig talt at jeg elsker søtsaker, men jeg spiser dem ikke vanedannende - noen ganger har jeg bare et stort behov for å spise sjokoladebarer, og til tross for at jeg prøver å erstatte den med frukt eller noe annet, strekker jeg meg til det uansett. Hva skal du spise for ikke å føle et så stort ønske om å nå søtsaker?
Først av alt vanlige måltider. Tre måltider er definitivt ikke nok. Du vil redusere søtsuget ditt ved å spise 5 små måltider om dagen. Det er veldig viktig å ikke utelate noen av dem, og vær spesielt oppmerksom på te-tid. Hvis du utelater det på grunn av tidsmangel eller rett og slett fordi du ikke har lyst til det, vil blodsukkeret ditt synke betydelig og neste måltid du spiser blir mye for mye. Kroppen vil ønske å balansere blodsukkernivået så snart som mulig. Da er det stor sannsynlighet for at du rekker etter sjokolade. En annen ting er å spise en rekke måltider, ikke stekt med mye grønnsaker. Ikke spis frukt over natten, og størrelsen må ikke overstige 200 g. Husk at søte drikker også er veldig kaloriinnhold, og dette øker også søten etter søt. Å spise til og med all sjokolade fra tid til annen, vil alltid føre til fettforekomster i kroppen din.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
.jpg)
