Hvordan leve med DEPRESSION

En person som lider av depresjon, vil ikke lage middag, vil ikke ta vare på barnet, og noen ganger har han eller hun ikke krefter til å komme seg ut av sengen. Det er vanskelig for en sunn person å forstå. Hvordan hjelpe en elsket å overvinne depresjon? Hvordan kan jeg leve under samme tak med noen som lider av depresjon?

Det er ikke lett å bo under samme tak med noen som er deprimerte. Stadig klagende, lav selvtillit, angst, total hjelpeløshet - alt dette kan føre deg ut av balanse. For å leve med noen som lider av depresjon, trenger du mye styrke og tålmodighet, men mest av alt trenger du å vite hva denne vanskelige sykdommen handler om. Hvis du forstår hva en elsket føler og lærer hvordan du skal takle vanskelige tider, blir det lettere for deg å overvinne kriser.

En person som lider av depresjon, liker ikke noe

Depresjon er en sykdom der deprimert humør er det viktigste symptomet. Det er kjent at hver og en av oss har bedre og dårligere tider. Forskjellen mellom chandra og depresjon er at det lave humøret som oppstår i chandra er mye mindre og svinger - når noe godt skjer, er du glad, hvis noe er trist, er du trist. På den annen side kan en deprimert ikke nyte noe. Det er vanskelig å gjøre henne mer trist, og det er vanskelig å få henne til å le. Han er i mer eller mindre samme tilstand av ubehagelig likegyldighet. Han slutter å spille favorittsporten sin, lese bøker og møte venner. Hun syklet og nå vil hun ikke engang se på den. Hun var fascinert av teatret, nå vil hun ikke gå online for å kjøpe billett. En person som lider av depresjon, kan ikke føle lykke selv i de situasjonene han pleide å glede seg over. Han kan ikke takle sine plikter på jobben, han unngår sakte kontakt med sine slektninger fordi han tror han er årsaken til deres problemer. Hvis han gjør noe, gjør det det med stor innsats. Hun faller til slutt ut av sosiale roller.

Les også: Vekstkompleks: hvor mye du måler kan påvirke trivsel, karriere ... Hjertneurose - symptomer, årsaker, behandling Bipolar lidelse (bipolar lidelse): fra apati til eufori

Depresjon er assosiert med eksistensiell smerte

Det er lett å observere at det blant oss er mennesker som er optimistiske med hensyn til mennesker og verden, så vel som fødte pessimister. Hvordan kan du fortelle en vanlig dårlig innhold fra noen som er deprimerte? En deprimert person er en multiplisert pessimist, og pessimistisk tenkning gjelder både fremtiden og det som har vært. "Jeg har ikke vært i stand til å gjøre noe godt i livet mitt og ingenting godt venter på meg," sier en deprimert person. Husk at hun har en givende jobb, en kjærlig partner og vellykkede barn. Det er av total håpløshet at mennesker med depresjon tar sitt eget liv. Det er noe forferdelig ved depresjon: det er sykdommen med flest dødsfall av en hvilken som helst sykdom, både mental og somatisk. Verken kreftpasienter eller andre dødelige sykdommer tar sitt eget liv så ofte som mennesker med depresjon. Men det kan se ut, depresjon er alltid assosiert med eksistensiell smerte. Men det er ikke bare en sykdom i sjelen, som ofte blir glemt. En deprimert person lider av somatiske klager. På grunn av senket smerteterskel, skader mange ting ham, han sover ikke godt eller kan ikke sove i det hele tatt, han har en forstyrret hormonbalanse i kroppen. I tillegg er det andre symptomer, som mangel på appetitt, hjerte- og mageproblemer.

Hvordan hjelpe en person som lider av depresjon?

Ofte lar familien seg ikke tenke at deres kjære er deprimert og fornekter sykdommen. Nesten alle av dem lager teorier eller tar ansvar for et familiemedlems forskjellige oppførsel. Nyheten om at dette tross alt er depresjon, kommer med et sjokk. Folk har det fortsatt vanskelig å forstå at depresjon er som enhver annen sykdom, som influensa, lungebetennelse eller hjerteinfarkt. Om en stund vil det passere, og alt vil være tilbake til det normale. La oss innse det: det er en sykdom og den må overvinnes. Hvordan gjøre det? Ikke late som depresjon er ingenting. Den syke føler seg ensom og trenger din støtte. Si at du er klar over hvor mye han lider, og at du er sammen med ham. Gjør hva du kan for å smitte ham med troen på at han vil bli frisk. Gjenta mange ganger: "det vil være bra". Trøst i stil med "ikke bekymre deg" eller "andre har det verre, og de bryter ikke sammen" er vondt for pasienten. Den deprimerte personen er allerede bekymret for at de har sviktet alle, og problemet er at de ikke kan unngå å bekymre seg. Å oppmuntre en syk person til å trekke seg sammen skaper ytterligere frustrasjon ettersom de ikke klarer det.

En person som lider av depresjon trenger støtte og godkjenning

Den største støtten til en syk person er å godta hans tilstand. Hvis han ikke kan komme seg ut av sengen, la ham være i fred, la han lyve. Ta med te eller server frokost. Forstå at denne oppførselen ikke er latskap eller et ønske om å irritere deg. Tenk deg at pasienten hadde en alvorlig ulykke og ble satt i en gips fra nakken til føttene. Tross alt vil du ikke skynde ham på tur eller lage mat. Rehabilitering er nødvendig for å hindre at musklene sløses, men bare innenfor de grenser som er tillatt av skaden. Ikke forvent det umulige av en deprimert person.

Pårørende blir ofte irritert: "Du går ikke på jobb, i det minste gjør du noe hjemme." Men hvordan, når den syke ikke kan gjøre noe? Han føler seg fortsatt dårligere enn å sitte hjemme i tomgang, så det å gjøre ham til kategoriske krav utdyper bare hans deprimerte humør. Dette gjelder spesielt kvinner, som av natur har en stor pliktfølelse, så de klandrer seg selv for å være dårlige koner og mødre uansett. Hvorfor forverre skylden? Når de føler seg bedre, kan du prøve å oppmuntre pasienten til å være aktiv, for eksempel å gå sammen, men ikke forvent for mye. Hvis mannen gikk i en time, vil han være sliten etter 15 minutter. Hvis moren din likte å lage mat, kan du tilby henne å lage en salat, men ikke tro at hun kan lage hele middagen selv og rydde opp. En syk person kan nekte å utføre en handling fordi han ikke tror på styrken sin ennå, eller fordi de ikke eksisterer. Når han føler seg bedre, vil han øke aktiviteten selv. I begynnelsen vil suksessen være å gå på do og pusse tennene. Husk å berømme da. Si at det er et tegn på at han blir frisk etter sykdom.

Oppmuntre terapi og støtte helbredelse

Motiver, gi bøker og andre ressurser om depresjon. Vis eksempler på personer som klarte å komme seg etter sykdommen takket være underordning. Forsikre deg om at pasienten tar medisiner i de foreskrevne dosene. Moderne formuleringer er designet for å bli administrert en gang om dagen, så det er enkelt å kontrollere. Antidepressiva er effektive, men forvent ikke at de kurerer alle umiddelbart. Du må vente i minst 2-3 uker på effekten av behandlingen. Det er en symptomatisk behandling, ikke en årsaksbehandling, så hos noen mennesker kommer sykdommen tilbake (20-30% av pasientene er motstandsdyktige mot medisiner og deretter brukes andre behandlingsmetoder). Det er viktig at pasienten til tross for sitt velvære tar vedlikeholdsdosen av legemidlet.

En person som lider av depresjon har humørsvingninger

Den deprimerte personen bør selv bestemme hva han vil. Hun må ikke bli tvunget til å gjøre noe. Du må være klar over at pasienten har humørsvingninger gjennom dagen. Han kan føle seg forferdelig om morgenen, men humøret blir bedre om dagen. Dette mønsteret gjentar seg, og vekker håp og skuffelse i familien. Dette er den grusomme ironien til denne sykdommen. Å vite dette, juster den daglige timeplanen til pasientens evner. Hvis han vil ligge i sengen til middagstid, la ham hvile. Når du har lyst til å gå på kino eller med venner eller til og med ha det gøy på kvelden, må du dra nytte av det. Vær forsiktig med hva du sier og med hvilken tone. Pasienten er veldig følsom og tolker hver endring til skade for ham. Ikke løft stemmen din, ikke vis utålmodighet, fordi det øker den allerede sterke skylden. Prøv å vise mye varme og vennlighet, men unngå å være altfor empatisk, da dette kan oppmuntre til hyppige klager. Ikke bli fanget i pessimistisk tenkning. Personer med depresjon har en tendens til å generalisere. Hvis en syk person sier: "Ingen vil ha meg, jeg er et problem for alle," prøv å finne ut hvem de egentlig mener og indikere snille mennesker. Hvis han ikke vil snakke, ikke tving det. Den syke har vanskeligheter med å ta avgjørelser, så ikke spør hvilken te han foretrekker, men ta den han drikker mest.

Les også: Hvordan håndtere et humørsvingning

Ikke se bort fra selvmordstanker

Lær å gjenkjenne selvmordstanker. Pasienten er interessert i temaer relatert til døden, organiserer sine saker, for eksempel skriver han testament, disponerer verdifulle gjenstander eller engasjerer seg i risikabel oppførsel, f.eks. Vanligvis er frykten for selvmord så stor at han ikke snakker om det direkte, men samler flere stoffer, skarpe gjenstander eller begynner å si farvel til familien. Noen mennesker implementerer truslene når de blir ignorert. Heldigvis slutter ikke alle selvmordstanker i livet. Pasienter begår selvmord på forskjellige tidspunkter i løpet av sykdommen, selv når de blir friske fordi de er redd for tilbakefall. Hvis du observerer noe som er urovekkende, må du umiddelbart kontakte legen din eller ringe ambulanse. Bare en psykiater kan bestemme risikoen for et selvmordsforsøk. Ofte skjer alt raskt: en syk person kan drikke kaffe på kjøkkenet, går deretter til soverommet og kaster seg ut av vinduet. På vakt hjemme, skjuler medisiner, kan ikke forhindre en tragedie. I henhold til Mental Health Protection Act kan en pasient hvis oppførsel direkte truer livet hans behandles mot hans eller hennes vilje.

Sykehuset er en gave

Ved alvorlig depresjon er sykehusopphold nødvendig når poliklinisk behandling er ineffektiv. En person som mister rasjonell kontroll over sin oppførsel, har påtrengende selvmordstanker eller atferden hans indikerer en risiko for å ta sitt eget liv, bør legges inn på et psykiatrisk sykehus. Det er bedre å sende den syke til sykehuset enn å la en tragedie skje hjemme. Sykehusbehandling er også tilrådelig i situasjoner der pasientens opphold i familien forverrer depresjonen ytterligere. I dag blir ingen holdt på sykehuset i flere måneder. Etter 2-3 uker blir pasienten kurert og kommer hjem for å fortsette behandlingen. Vanligvis er mennesker med depresjon redde for sykehuset, akkurat som vi er redd for kirurgi, men da, som pasienter etter operasjonen, er de takknemlige for at de dro dit. De føler seg lettet over at de lever og at stoffene har begynt å virke. Sykehuset er ikke en straff, men en frelse.

En psykolog vil hjelpe deg med å takle depresjon og stress

Det er verdt å overtale pasienten til å søke hjelp fra en psykolog. Denne behandlingsformen brukes hovedsakelig slik at pasienten ikke slutter å ta medisiner på egenhånd, lærer å takle depresjon og stress, kan gjenkjenne tegn på den kommende sykdomsfasen og deretter oppsøke lege så snart som mulig. Hvis pasienten forsvarer seg mot legebesøk, overtal ham, men ikke tving ham. Ordene "Jeg tror du føler deg dårligere, så det ville være bra å oppsøke lege" vil bli bedre mottatt enn "Gå til lege til slutt." Hvis depresjon er reaktiv (forårsaket av en ekstern faktor), må familien prøve å minimere denne faktoren på en eller annen måte. Legemidler hjelper, men det viktigste er å løse konflikten og støtte kjære. Det er kjent at hvis en persons mor er død, er det vanskelig for ham å ta avstand fra det. Men du kan prøve å rette tankene hans til andre retninger. Moren har gått bort, og faren gjenstår å bli passet på. Hvis årsaken til depresjon er problemer på jobben, overbevis den syke om at han vil finne en bedre. Deprimerte mennesker er giftige, de kan infisere miljøet med frykt. Familien er sliten ikke bare med tilleggsoppgaver, men også med konstant mental stress. Derfor er det viktig å organisere omsorgen for den syke personen slik at du også kan finne tid til deg selv til å hvile og slappe av.

månedlig "Zdrowie"