Salen er svært sjelden plassert jevnt. Vanligvis velger han enten øvre eller nedre del av kroppen. Mye avhenger av hva vi har lagret i genene våre, samt på alder, kjønn og arbeidet i det endokrine systemet. Hvordan gjenopprette og opprettholde proporsjoner?
Skuldre og mage - hormoner er vanligvis skylden
Overflødig kroppsfett avsettes i bukområdet, på skuldre og nakke. Ofte gjelder dette mennesker som ikke spiser frokost. Om morgenen har kroppen den høyeste konsentrasjonen av kortisol, et stresshormon som forårsaker bl.a. fettforekomster på disse stedene. Et solid måltid umiddelbart etter å ha våknet er nok til at nivået av kortisol faller. På disse stedene går også kvinner i førtiårene ofte opp i vekt, hvis stoffskifte naturlig avtar (kaloribehovet er lavere) på grunn av andre kjønnshormoner.
Les også: Hvorfor blir du feit?
Hofter, lår, rumpe - effekten av dårlige vaner
Fettvev som akkumuleres i de nedre delene av kroppen, er oftest et resultat av en stillesittende livsstil og snacks mellom måltidene. Kroppen bruker deretter det den får, i stedet for å nå etter reserver som stadig øker. Setet rundt hoftene er også et resultat av et overskudd av konserveringsmidler og kunstige tilsetningsstoffer i maten. Kroppen klarer ikke å fjerne giftstoffer, og de reduserer arbeidet. Kroppen rundt hoftene blir svampete, med ujevnheter.
Måter å takle sta fett
Hvis du har gått opp i vekt, må du stimulere din lette metabolisme til å jobbe hardere. Svømming og sykling vil hjelpe (men i begge tilfeller må du føle litt innsats). Vekter vil fungere for å slanke armene. Og når problemet er en stor boms og stygge lår, bør du bygge opp musklene som er slappe av å sitte bak pulten, slik at de bruker mer energi fra måltidene. Også her vil sykkelen hjelpe (men trykket på pedalene må være uanstrengt) og aerobic. I begge tilfeller er den ideelle løsningen en daglig, halv times spasertur med staver, dvs. stavgang.
månedlig "Zdrowie"
