Hvordan spise for å gå opp i vekt?

Hallo! Alle har et problem å gå ned i vekt, og jeg har et annet problem. Med en høyde på 155 cm veier jeg 41 kg, kort sagt, jeg er undervektig. Jeg spiser normalt, men jeg kan ikke gå opp i vekt. I tillegg, når jeg spiser middag, skal jeg utvise ham umiddelbart. Hva skal jeg gjøre for å gå opp i vekt? Er det noen piller eller væsker for vektøkning? Takk på forhånd for svaret ditt. Med vennlig hilsen

Hallo! Det er verdt å besøke lege for å utelukke forskjellige sykdomsenheter. Legen vil bestille de aktuelle testene. Hvis alt er i orden, vil jeg henvise deg til en diettist. Du må helt sikkert skrive ned hva du spiser i en lengre periode.

Kostholdseksperten vil beregne hvor mange kalorier (inkludert fett, proteiner, karbohydrater) du spiser. Deretter vil du beregne energibalansen, basert på hvilken du vil foreslå en diett.

Å ta vekt tar tid og bør alltid gjøres under tilsyn av en spesialist diettist. Når det kommer til supmentering, er det tabletter på markedet som øker appetitten og spesielle kalorierike drikker. Før du bruker disse produktene, bør du imidlertid gå til en diett.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på