Helioterapi, dvs. behandling med solen, fungerer bra for mange sykdommer. Psoriasis, atopisk dermatitt og kviser er sykdommer hvis symptomer lindres perfekt av solstråling. Solen har også en god effekt på nervesystemet vårt - det reduserer depresjon.
Helioterapi (solbehandling) i behandlingen av hudsykdommer har vært brukt i over 100 år.
Det viser seg at sikker soling har mange fordeler. Vi er sultne etter sol. Og ikke så rart, fordi det gjennomsnittlige årlige antall soltimer (den såkalte isolasjonen) i Polen er ca 1600. Dette betyr at solen i løpet av dagen ser ut i gjennomsnitt i mindre enn 4,5 timer. Til sammenligning: i noen regioner i Spania eller Hellas skinner solen i gjennomsnitt mer enn 8 timer om dagen, og i Egypt - enda mer enn 10. Kanskje dette er hemmeligheten til de optimistiske innbyggerne i disse landene?
Vi opplever alle solens gunstige kraft - så snart den kommer ut bak skyene, føler vi en bølge av energi, vi er lykkeligere og lykkeligere. Vi slapper raskere av og takler stress bedre. Men det perfekte humøret er ikke den eneste fordelen med soling. Det har en positiv effekt på hele kroppen, og kan også lindre mange plager. Derfor er det verdt å bruke vår- og sommerdager til trygt soling - på denne enkle måten vil du ta vare på både kropp og ånd.
Innholdsfortegnelse
- Helioterapi verdt en Nobelpris
- Helioterapi - hvordan bruker jeg det trygt?
- Fordeler med helioterapi
- Helioterapi - kontraindikasjoner
Helioterapi verdt en Nobelpris
Oppdagelsen av fordelene med helioterapi skyldes den danske legen Niels Ryberg Finsen, som studerte bruken av lys i medisin, som han ble tildelt Nobelprisen for i 1903. Han foreslo solbehandling av hudsykdommer (inkludert tuberkuløs lupus). Han oppdaget også at rakitt (en barnesykdom forårsaket av vitamin D-mangel) kan behandles ved soling.
For tiden brukes lysterapi (lysterapi) til behandling av mange plager, og for bestråling brukes hovedsakelig kunstige kilder til lysstråling.
Vi kan bruke solterapi (helioterapi) alene - på en klar dag, gå en tur eller bare utsett ansiktet ditt for solen. Det er best å gjøre dette daglig i flere minutter.
Anbefalt artikkel:
TERAPI - sjøbehandlingHelioterapi - hvordan bruker jeg det trygt?
For å ha en positiv effekt på kroppen, må du ta den i rimelige doser. Ellers kan det være skadelig. Lang eksponering for solen tørker ikke bare ut huden og akselererer dannelsen av rynker betydelig, men kan også forverre symptomene på visse sykdommer og bli vanedannende (tanorexia).
Imidlertid er den største faren melanom - en av de farligste ondartede svulstene, vanskelig å behandle og raskt metastasere. Og selv om huden har forsvarsmekanismer mot overdreven sollys (f.eks. Produserer den melanin, dvs. et brunt pigment), kan de vise seg å være utilstrekkelige. Ultrafiolett forårsaker også skade på DNA i hudceller, i tillegg senker UVA-stråling hudens motstand, og disse fenomenene bidrar til neoplastiske endringer.
Så hvordan kan du trygt bruke fordelene med helioterapi? Det er best å gå utenfor om morgenen til klokken 11 og om ettermiddagen etter klokka 16, for da er strålingen minst intens. Bruk kremer med UVA- og UVB-filtre, som i tillegg vil beskytte huden. Gode solbriller er også viktig (kjøp dem hos en optiker, ikke på en basar) - de vil beskytte øynene dine mot for sterkt lys som kan skade synet.
Fordeler med helioterapi
- Styrker bein - under påvirkning av solen produserer huden vitamin D, som er nødvendig for riktig opptak av kalsium og fosfor fra maten. Det er viktig for barn, fordi det beskytter dem mot rakitt, og også for mennesker i moden alder, som beskytter dem mot osteoporose. Dette vitaminet er også nødvendig for å opprettholde immunitet, jevn funksjon av nervesystemet og hudregenerering. Det kan også beskytte kvinner mot brystkreft og menn mot prostatakreft.
- Det beroliger hudsykdommer - psoriasis, atopisk dermatitt, mild kviser er sykdommer hvis endringer på huden forsvinner etter trygt soling eller behandling med spesielt utvalgte UV-stråler, selv om det vanligvis er en midlertidig effekt. Husk at noen hudsykdommer kan bli verre hvis du får for mye soleksponering. I tillegg hjelper solstråling til leging av sår, purulent utbrudd og dermatitt, samt i kampen mot patogene bakterier og sopp som er tilstede på huden.
- Fremskynder stoffskiftet - under påvirkning av solen øker stoffskiftet, noe som betyr at kroppen ikke bare forbrenner kalorier lettere, men også renser seg for giftstoffer mer effektivt.
- Øker fruktbarheten - forskere bekrefter at par som ikke lykkes med å bli gravid ofte oppnår resultater om sommeren når solen er rikelig. Det bidrar trolig til bedre rensing av kroppen for skadelige metabolske produkter, samt at produksjonen av mer vitamin D. Libido øker også om sommeren.
- Det har en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet - akkurat som trening, reduserer solen hvilepulsen og forbedrer effektiviteten. Det normaliserer også blodtrykket.
- Det beroliger verkende ledd - i dette tilfellet gir den terapeutiske effekten en liten oppvarming av kroppen, fordi varmen reduserer smerter i muskler og ledd.
- Regulerer den biologiske rytmen - sollys påvirker riktig funksjon av pinealkjertelen - en kjertel i hjernen, hvorfra melatonin frigjøres (kalt søvnhormonet), som er ansvarlig for å regulere døgnrytmen (søvn og våkne). Den sekretoriske aktiviteten til pinealkjertelen følger den daglige rytmen av endringer i belysning - hvis det er overflod av lys, slutter den å produsere melatonin i løpet av dagen (derfor er vi fulle av energi hele dagen), og den begynner å frigjøre den bare når det blir mørkt. Det er av denne grunn at vi i løpet av den solfylte sommeren sjelden har problemer med å sove.
- Hjelper med å helbrede depresjon - under påvirkning av solen, produserer kroppen serotonin - et hormon som forbedrer humøret, regulerer appetitten og søvnen. Av denne grunn brukes fototerapi for eksempel til behandling av sykdommer som sesongdepresjon, og den brukes med stor effektivitet.
Les også:
- Moro og lek på stranden - 11 ideer om hvordan du aktivt kan tilbringe tid ved sjøen
Helioterapi - kontraindikasjoner
- Du tar medisiner - de kan øke følsomheten for UV-stråling (det er lettere for misfarging av huden og forbrenning da). Dette er hvordan noen antibiotika, beroligende midler, medisiner mot høyt blodtrykk, diabetes, p-piller og urter (f.eks. johannesurt).
- Du har lett hud - den inneholder lite beskyttende melanin, og det er derfor lysfarne mennesker mest sannsynlig vil brenne seg (øke risikoen for å utvikle kreft!).
- Du har forkjølelsessår - tilbakefall favoriseres av overdreven overoppheting, fordi det senker kroppens immunitet, og det er øyeblikket for herpesvirus.
- Du har føflekker - de er veldig utsatt for kreft, og eksponering for solen øker denne risikoen.
- Du er gravid - hormonelle endringer som skjer på dette tidspunktet øker følsomheten i huden og øker produksjonen av melanocytter (celler som produserer melanin), noe som igjen fører til misfarging.
- Du har åreknuter - soling får blodårene til å utvides og gjør blodsirkulasjonen lat, noe som fremmer retensjonen i venene.
UV-stråling brukes til behandling av utvalgte dermatologiske sykdommer (som psoriasis) og visse allergiske sykdommer (atopisk dermatitt). Slike sykdommer reagerer også gunstig på solstråling. Det har vært kjent i mange år at om sommeren blir psoriasislesjoner mykere, noe som er forbundet med økt eksponering for solen. Det samme gjelder symptomene på atopisk dermatitt. En god helbredende effekt har en kombinasjon av ultrafiolett handling med sjøbad. Dette betyr imidlertid ikke at du skal nyte solen straffri. Soling anbefales, men med tanke på de vanlige reglene for trygg soling, for ikke å brenne huden.
Artikkelen ble publisert i den månedlige "Zdrowie"
-jak-dziaa-rodzaje-dializatorw.jpg)
