Å være i stand til å uttrykke følelsene våre naturlig og ærlig er viktig for vår mentale helse. Det er som å gi hverandre lys. Når vi vet at vi er elsket, elsker vi enda mer. Men noen ganger har vi problemer med å uttrykke følelsene våre. Ferier kommer oss til hjelp: Valentinsdag, navnedag, bursdag.
Kjærlighet blottet for ord og bevegelser ligner en plante holdt i mørket. Den blomstrer ikke, bærer ikke frukt, og til slutt visner den. Kjærligheten til en annen person er det sterkeste afrodisiakumet. Det vekker i oss glede, vilje til å leve og å nå topper. Derfor er det en velkommen ferdighet som sjelden oppleves spontant å vise hva som skjer i våre hjerter. Når vi slutter å være barn, begynner vi å skjule følelsene våre skammelig og skjule ansiktene våre under masker som vi bare tar av i spesielle tilfeller.
Hvorfor skjuler vi følelser?
Vi verdsetter bare en ting over opplevelsen av glede og lykke: vi vil unngå ubehag og skuffelse for enhver pris. "Hjertet i hånden" er et enkelt mål for fiender. Så vi bygger en mur som vi er trygge bak, og så tenker vi på en port som vi kan gå ut til andre mennesker. Noen ganger, i entusiasmen for å bygge et slikt ly, glemmer vi døren og hva som var ment å være de sier, det blir et fengsel. I frykt for skade skiller vi oss fra både fiendens dødelige prosjektiler og Cupids livgivende piler. Tradisjoner kommer oss til unnsetning. De minner oss om eksistensen av andre mennesker. Vi feirer navnedager, fødselsdager, jubilæer for å gjøre noen nær oss. Hun følte seg beæret slik at hun skulle vite at vi husker henne. Gaver gitt ved disse anledninger er et bevis på våre følelser, og festene er et uttrykk for takknemlighet. Tradisjon lærer oss å vise vårt hjerte til andre. Men er vi alltid kunnskapsrike studenter? Det blir en uutholdelig tortur for oss. "Kyss tanten din, i dag er hennes navnedag" - sier mamma. "Men jeg var høflig," svarer det skremte barnet. Hun har nettopp lært at et kyss ikke er en måte å uttrykke følelsene sine på, men en ubehagelig nødvendighet. Det er mulig at kjøp av gaver før jul i fremtiden vil gjøre dem deprimerte hvert år. Fossilisert tradisjon fratar oss vår evne til å uttrykke oss spontant. uttrykke varme følelser Skuffet vender vi oss til andre nasjoners skikker og håper at de vil tillate oss å uttrykke det vi føler uten å falle inn i den gamle stivheten og rutinen.
Et hjerte i en konvolutt - en måte å uttrykke følelser på
Valentinsdag er rett og slett en virksomhet for noen, mens for andre er det en mulighet til å tiltrekke seg oppmerksomheten til en valgt person. De gjorde en enorm karriere hos oss - allerede hver andre polakk deltar i denne feiringen av kjærlighet. Den fylte det tomme rommet etter Kupala-feiringen, og kransene som ble lansert på midtsommernatten ble erstattet med postkort med et hjerte. Unge mennesker vil ha det gøy, elske, forføre den dagen, og de vil ikke gi opp ferien lenger. Hjelper Valentinsdag oss med å vise kjærlighet? Hvis du hører på deres følgere, definitivt ja. Jola Żak, en 22 år gammel engelsk filologstudent, sier: «Jeg elsker dem. Folk tenker på kjære. Det er en anledning til å gi en gave, tilstå følelser. Jeg håper kjæresten min vil overraske meg, og jeg vil betale tilbake med noe hyggelig. "Ikke alle er så begeistret for denne skikken." Det er en feiring av unge mennesker. Jeg har allerede vunnet min kjærlighet. Jeg vil ikke vise følelsene mine bare denne dagen, løpende rundt i butikkene. bak et hjerte av sjokolade ”- sier 42 år gamle Janusz Bednarek, en gründer fra Warszawa. Hva er årsaken til populariteten til hjertene som er strødd med glitter? For at handelsmannens tilbud skal være lønnsomt, må det finne grobunn. De fleste polakkere trenger en høytid der de vil vise sin kjærlighet uten forlegenhet på en måte som ellers ville bli ansett som kitschy eller usmakelig. Valentinsdag muliggjør derfor et åpent uttrykk for følelser, som vi sjelden har råd til i et samfunn som konkurrerer hardt om penger. Så jo mer vi kveler følelsene våre, jo mer bryter de ut på Valentinsdag. Så du kan si at Valentinsdag hjelper mange av oss til å forstå og uttrykke følelsene våre. Man må bare håpe at de også vil lære oss å være åpne og spontane hver dag. Og hvis vi ikke får svar på vår redde kjærlighetserklæring, kan vi alltid si: "Ikke bekymre deg, det var bare Valentinsdag."
Smilende gresskar
Mens feiring av Valentinsdag i beste fall kan føre til uenighet mellom generasjoner, kan feiring av Halloween føre til alvorlig konflikt. Det er i strid med en sterk tradisjon for å respektere graver. Vi husker sjelden dødens uunngåelighet hver dag. Men De dødes dag er en anledning til å tenke på dens rolle i våre liv minst en gang i året, for å reflektere over dens skjørhet og unnvikelse. Når vi tenker på de avdøde kjære denne dagen, ser vi hva de etterlot seg viktig. De lærte oss også å elske, takket være det vi kan elske barna våre. Et besøk til kirkegården er et bevis på våre fremdeles sterke følelser for mennesker som til tross for at de har gått bort fra denne verden, fortsatt lever i våre hjerter. Det er ikke så rart at den eldre generasjonen ikke kan gjøre opp med å prøve å erstatte dette øyeblikk av refleksjon med den hedenske vanen å kle seg ut i spøkelsesmasker.
Bożena Zych, 47 år gammel lege: ”Spillene som ble arrangert på Allehelgensdagen fornærmer mine følelser. Denne dagen skal minne oss om våre avdøde foreldre og venner. Det er så mange andre dager på året - hvorfor ble denne valgt for slike narrestreker? Andre ganger ville ingen ha nag. "Selv om Halloween tilsynelatende tjener lignende formål som De dødes dag, dvs. å temme oss med dødens eksistens, er det faktisk en anledning til gledelig moro. Diskofester, prosesjoner og spøkelsesballer distraherer oss heller fra det faktum at vi har passert," og de behandler døden som noe som kan temmes, snakkes om, ignoreres. Det tjener faktisk til å undertrykke fryktens følelser. Under spøkelsesmasken er det et kjent ansikt - så vi har ingenting å frykte.
Kamil Śliwiński, en 21 år gammel økonomistudent: “Jeg vil ikke mortify meg selv denne dagen. Ingen viktige for meg har dødd ennå. Grav, prosesjoner, svarte klær - det deprimerer meg. Jeg foretrekker en god pubfest. "Halloween blir stadig mer populært blant unge mennesker som liker alle muligheter til å spille. Det er imidlertid en dypere grunn knyttet til den systemiske transformasjonen. Under det gamle systemet betydde å ta en jobb å gjøre det resten av livet. Det var ikke alltid bra. betalt, men sikret sikkerhet, en følelse av stabilitet og sikkerhet i morgen. I dag vurderer en ung mann å få jobb som en stor suksess. Han er imidlertid klar over at han kan miste den i morgen og vil bli tvunget til å lete etter en ny. Det forårsaker en tilstand av konstant angst, frykt for fremtiden. Ingen har en slik bevissthet. i det lange løp vil det ikke overleve uten helsekonsekvenser. I USA har psykologer konkludert med at tre fjerdedeler av all depresjon eller nevrose skyldes de nådeløse realitetene i det frie markedet, så det er ikke rart at unge mennesker ikke liker høytider som minner dem om å passere. De er i starten, de må holde seg energiske, de må være en hit, så de ser etter underholdning som vil distrahere dem oppmerksomhet fra problemer. Skader dette deres evne til å uttrykke følelser for de døde? Ikke nødvendigvis. De kan tross alt bli husket uten problemet med selve døden. Unge mennesker vil ikke tenke på det. Det er for tidlig for henne.
ViktigVirtuelle bekjennelser
:-) smil
;-) leken smil med et blunk
:-( tristhet, misnøye
: -> sarkastisk
: - alvorlig bekymret
: - / ubesluttsom, forvrengt, skeptisk
: '- (en tåre krøllet opp i øyet
: '-) som ovenfor, bare av lykke
: -d latter
: -c ekstrem depresjon
: -x Jeg vil ikke si noe
: - for overraskelse, overraskelse
: - * smell!
Følelser fra tastaturet
Med åpningen av grenser dukket internett opp i vårt land, og med internett dets spesifikke kultur. Vi forlater huset sjeldnere, fordi vi kan chatte med en venn eller spille vårt favoritt dataspill. Psykologer slår alarm og mistenker at det vil svekke våre følelsesmessige bånd. Har de rett? Vil datamaskinen slette følelser fra livene våre? I mellomtiden viser det seg at nettsamfunnet ikke kan eksistere uten å uttrykke følelser. Hun hadde lært på den harde måten at den svarte teksten på en hvit skjerm sa lite om den andres humør. Når vi ikke vet hva vår online venn føler, er vi tapt. Så hva skal jeg erstatte ansiktsuttrykk, øyne, ansiktsuttrykk eller stemme som sier så mye om menneskelige følelser? For å takle dette problemet har Internett-brukere kommet med spesielle bilder sammensatt av flere tegn. De kan brukes til å formidle følelser ganske godt over Internett. Vanligvis er det et ansikt som ligger på siden med en viss grimase. I dag er det hundrevis av uttrykksikoner, som disse frimerkene heter, og nye blir fortsatt opprettet. Det kommer bare an på fantasien til nettverksbrukeren. Alle som bare begynner å bruke uttrykksikoner, kan bli fornærmet av deres kunstighet. Erfarne Internett-brukere anbefaler deg å lære å definere din følelsesmessige tilstand først, og deretter oversette den til tegn. Det kan være vanskelig i begynnelsen, det vil være usikkerhet om vi har blitt forstått godt eller ikke. Men så blir bruken av tegn refleksiv. Hver tilstand av samtalens ånd: glede, tristhet, overraskelse eller misnøye får fingrene til å automatisk trykke på det nødvendige tegnet. Dessuten, det å vite at du er anonym og at følelsene dine kan kommuniseres eksternt, gjør det lettere å gjenkjenne dem i deg selv.
En verden uten følelser
Lovene i det frie markedet, hastverk, lyst til suksess - alt dette får oss til å glemme følelser.Å ikke kunne nevne og uttrykke følelsene er alexithymia. Noen kaller det eksekutivsykdom fordi den er relatert til arbeidsnarkomani. Som forfatteren av boka om dette emnet, Dr. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, skriver, kan alexithymia betraktes som "det følelsesmessige stilen i det 21. århundre". Folk som lider av denne sykdommen er ikke i stand til å innse hva de virkelig føler, og kan derfor ikke formidle det. Uten pasientens kontroll transformeres negative følelser til kroppslige reaksjoner: han kan for eksempel trene i timevis på aerobic, andre kan utvikle aggresjon så vel som somatiske klager, som astma eller seksuell forkjølelse.Alexithymia blir ofte hentet fra familiens hjem. For det er et resultat av mangel på samtaler om barnas følelser, opplevelser og fantasier. De vanlige spørsmålene: "Hvordan har du det? Hva har du opplevd i dag?" - de kan lettest beskytte mot denne sykdommen.
Latter er bra for helsen
Sammen med nye tradisjoner har nye metoder for å helbrede følelser kommet til oss. En av dem er latterterapi. Det er mer sannhet i ordtaket "latter er helse" enn skaperne trodde. Latter har en gunstig effekt på mange organer i kroppen vår. Når du ler frigjør du endorfiner, også kjent som lykkehormonene. De lindrer hodepine, muskelsmerter og tannpine. Latter øker immuniteten. Det har en avslappende effekt og reduserer stress. Det senker også for høyt blodtrykk, og reduserer risikoen for hjertesykdom. Dette er bare noen av de mange fordelene med latterterapi. 37 år gamle Iza deltok i et terapeutisk opphold for mennesker med kroniske smerter: "På kvelden, etter middag, Vi satt i en sirkel og fortalte vitser, og vi husket nye og nye. En persons fnise gjorde andre morsomme, og da hun så deres reaksjon, lo hun enda høyere. Når noen brente en vits, rullet noen mennesker rett og slett på gulvet og lo. Til slutt lo alle til tårer, uten å måtte fortelle vitser. Neste morgen hadde vi vondt i magen og kjeven ki. Jeg har aldri hatt en latter i mitt liv. Det var en flott åpningsopplevelse. Jeg tror vi har gjort opp for alle årene som har gått. "
Hvordan påvirkes følelseslivet vårt av nye vaner, hvis eksistens, uavhengig av vår mening, må vi gjøre opp med? Deres friskhet og attraktivitet gjør oss absolutt mer bevisste på andres behov. Kanskje vil vi fra nå av begynne å legge merke til og tilfredsstille dem. Hvis noen ikke har hatt problemer med det før, vil ikke Valentinsdag skade dem. Imidlertid, hvis dette er høytider hvis formål bare er å distrahere oss fra livets ubehagelige sider, er det en risiko for at vi vil utarme følelsene våre. Tross alt handler følelsesmessig helse om ikke bare å uttrykke glede åpent, men også å håndtere tristhet, frykt eller motløshet. Hver av oss bærer svaret på dette spørsmålet i oss selv. Vi trenger bare å se der.
månedlig "Zdrowie"
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
