Mandag 3. november 2014.- Yoga, som en teknikk som kan sammenlignes med tradisjonell tøyning, men tilsynelatende bedre organisert og mer komplett, kan bidra til å finjustere kroppen, inkludert hjernen, og dette har nå blitt bevist i en forskning utført av teamet av Neha P. Gothe, professor i kinesiologi (vitenskapen om terapier som tar sikte på å gjenopprette normaliteten av menneskelige kroppsbevegelser) ved Wayne State University i Detroit, USA.
Med Gothe, Arthur F. Kramer, fra Institutt for psykologi ved University of Illinois i Urbana-Champaign, USA, samt Edward McAuley, fra Beckman Institute for Advanced Science and Technology, et senter under universitetet fra Illinois. Forskningen er utført med støtte fra National Institute of Aging, en av de amerikanske nasjonale instituttene for helse.
Resultatene fra studien er publisert i The Journals of Gerontology, dekan-settet med akademiske tidsskrifter om geriatri i USA, hvis publisering begynte i 1946 og redigert av Gerontological Society of America, grunnlagt i 1945 .
Forskningen ble gjort på 108 studiepersoner, mellom 55 og 79 år og med en stillesittende livsstil. Av disse menneskene fikk 61 yogaklasser, nærmere bestemt modaliteten kjent som Hatha. De gjorde det tre ganger i uken i åtte uker. De andre fikk klasser i samme mengde og med samme varighet, men i stedet for yoga var de dedikert til konvensjonelle strekk- og toningsøvelser.
På slutten av åtteukersperioden var gruppen som praktiserte yoga raskere og mer nøyaktig i tester som hadde som mål å vurdere hukommelse, mental fleksibilitet og evnen til å bytte fra en oppgave til en annen, sammenlignet med deres ytelse før nevnte periode. Gruppen som fikk tøyningsklasser og toningsøvelser oppnådde ingen vesentlig endring i kognitiv ytelse etter den perioden. Forskjellene observert mellom begge gruppene var ikke en konsekvens av forskjeller i alder, kjønn, sosialt nivå eller andre demografiske faktorer.
Deltakerne i gruppen som praktiserte yoga, viste betydelige forbedringer i arbeidsminnets kapasitet. Et eksempel på bruk av arbeidsminne er når vi husker et øyeblikk, uten å måtte notere, et telefonnummer som vi ikke kjente og som vi nettopp har fått beskjed om. Takket være arbeidsminnet kan vi direkte skrive inn telefonnummeret uten å måtte skrive det ned først. Vi bruker vanligvis denne typen minne på daglig basis, ikke bare på arbeidsplassen, men også i husarbeid. Medlemmene av yogagruppen utførte testoppgaven raskere og mer nøyaktig, uten å bli distrahert av stimuli fra omgivelsene som de ikke skulle ta hensyn til.
Som studieforfatterne innrømmer, er mer forskning nødvendig for å støtte resultatene av denne banebrytende studien på riktig måte og for å avdekke den nøyaktige mekanismen som yoga induserer de gunstige effektene på hjernen.
Kilde:
Tags:
Nyheter Sjekk Ut seksualitet
Med Gothe, Arthur F. Kramer, fra Institutt for psykologi ved University of Illinois i Urbana-Champaign, USA, samt Edward McAuley, fra Beckman Institute for Advanced Science and Technology, et senter under universitetet fra Illinois. Forskningen er utført med støtte fra National Institute of Aging, en av de amerikanske nasjonale instituttene for helse.
Resultatene fra studien er publisert i The Journals of Gerontology, dekan-settet med akademiske tidsskrifter om geriatri i USA, hvis publisering begynte i 1946 og redigert av Gerontological Society of America, grunnlagt i 1945 .
Forskningen ble gjort på 108 studiepersoner, mellom 55 og 79 år og med en stillesittende livsstil. Av disse menneskene fikk 61 yogaklasser, nærmere bestemt modaliteten kjent som Hatha. De gjorde det tre ganger i uken i åtte uker. De andre fikk klasser i samme mengde og med samme varighet, men i stedet for yoga var de dedikert til konvensjonelle strekk- og toningsøvelser.
På slutten av åtteukersperioden var gruppen som praktiserte yoga raskere og mer nøyaktig i tester som hadde som mål å vurdere hukommelse, mental fleksibilitet og evnen til å bytte fra en oppgave til en annen, sammenlignet med deres ytelse før nevnte periode. Gruppen som fikk tøyningsklasser og toningsøvelser oppnådde ingen vesentlig endring i kognitiv ytelse etter den perioden. Forskjellene observert mellom begge gruppene var ikke en konsekvens av forskjeller i alder, kjønn, sosialt nivå eller andre demografiske faktorer.
Deltakerne i gruppen som praktiserte yoga, viste betydelige forbedringer i arbeidsminnets kapasitet. Et eksempel på bruk av arbeidsminne er når vi husker et øyeblikk, uten å måtte notere, et telefonnummer som vi ikke kjente og som vi nettopp har fått beskjed om. Takket være arbeidsminnet kan vi direkte skrive inn telefonnummeret uten å måtte skrive det ned først. Vi bruker vanligvis denne typen minne på daglig basis, ikke bare på arbeidsplassen, men også i husarbeid. Medlemmene av yogagruppen utførte testoppgaven raskere og mer nøyaktig, uten å bli distrahert av stimuli fra omgivelsene som de ikke skulle ta hensyn til.
Som studieforfatterne innrømmer, er mer forskning nødvendig for å støtte resultatene av denne banebrytende studien på riktig måte og for å avdekke den nøyaktige mekanismen som yoga induserer de gunstige effektene på hjernen.
Kilde:
