Stor mage - hvordan bli kvitt magen?

Hei, jeg er 35 år og har stor mage og strukket ut etter svangerskap med strekkmerker. Hvordan skal jeg bli kvitt den? Vennligst hjelp.

Hei fru Anita! Hvis graviditeten var det siste året, skulle magen i seg selv redusere omkretsen med noen centimeter til. Hvis du har slitt med problemet med stor mage i flere år, har jeg flere forslag. Jeg vet bare ikke om magen din er myk og hengende hud eller stor og hard? Med sistnevnte alternativ er det verdt å konsultere en lege og utføre en ultralyd av bukhulen. Strekkmerker kan ikke fjernes på naturlig måte. Du kan forhindre at de blir større ved å bruke passende kremer tilgjengelig på apotek. Strekkmerker vil øke med vekslende vektøkning og vekttap. Imidlertid vil de være mer synlige når du soler deg, for eksempel på et solarium. Når det gjelder magestørrelse, kan fett reduseres gjennom kosthold og trening. For at den strukne huden skal komme tilbake til tilstanden før graviditet, må du ta vare på magen i minst 12 måneder. Hver gang du starter og stopper behandlingen, vil utseendet på bukhuden forverres. Det er verdt å finne det rette øyeblikket for å gå ned i vekt. Å starte en behandling i løpet av karnevalperioden kan føre til at planen bare "mislykkes". Karnevalssesongen er full av fristelser. Lady kjenner seg imidlertid best og vet om hun er klar til å begynne å jobbe. Noen ganger, til tross for trening og kosthold, henger huden fremdeles, og det er ingenting annet du kan gjøre med det. Det er verdt å være oppmerksom på mors mage etter graviditet. Har hun klart å komme tilbake til den tilstanden hun var i før graviditet? Noen kvinner velger å fjerne den hengende bukfolden i slike situasjoner. Kostnaden for en slik operasjon er ca 12-15 tusen. zlotys. Det er ingen magekosthold eller fettforbrenningspiller i dette området. Du bør bruke en diett som slanker hele kroppen. De viktigste i dietten er noen få regler: vanlige små måltider, drikker minst 2 liter mineralvann, unntatt enkle sukkerarter fra dietten, noe som er forbundet med å redusere mengden frukt som forbrukes, redusere rødt kjøtt til 1 x i måneden. Dietten bør være dominert av naturlige produkter og så lite bearbeidet av mennesker som mulig. Grønnsaker bør ikke mangle i kostholdet ditt. Enzymene i dem vil akselerere stoffskiftet, noe som er viktig hos kvinner over 35 år, der stoffskiftet avtar. Det er mange dietter å velge mellom på markedet. Med regelmessig fysisk trening (5 ganger i uken), foreslår jeg deg en diett på ca 1200-1300 kcal. Jeg vet ikke hva høyden din er, men kosthold under 1200 kcal, som ikke balanseres av en diett, kan være mangelfull i form av næringsstoffer, noe som igjen vil bidra til ernæringsmangler og for eksempel metabolske forstyrrelser fra forskjellige systemer i kroppen. Jeg anbefaler deg å bli kjent med diettene som finnes på nettstedet vårt. Velg det kostholdet som passer deg best. Nøkkelen til suksess er ikke en mirakelmeny, men regelmessig og jevn bruk av en kaloriemeny i forbindelse med regelmessig trening.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på