Hvordan bli kvitt den skjelvende, ødelagte stemmen som ikke lar deg uttrykke deg riktig i stressende situasjoner? Er det noen teknikker, bøker eller spesialister?
Å håndtere stress relatert til sosiale situasjoner er en kjedelig prosess, men det vil lønne seg i det lange løp. Det er best å gjøre det med en spesialist - psykolog, som du sammen vil utvikle et program og metoder tilpasset din personlige situasjon. Men hvis dette ikke er mulig, er det verdt å utnytte lesestoffet. Jeg anbefaler boka i begynnelsen - PH. Zimbardo "skyhet" og P. Wilson "fred umiddelbart". Det er bare det at du må være klar over det grunnleggende prinsippet - det vil ikke være noen resultater uten reell trening og engasjement.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Han er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra fakultetet for psykologi ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
