Fredag 13. juni 2014.- En studie finner at til tross for stress, er nivåene lavere for de som sover litt om dagen
En studie antyder at en lur på dagtid på minst 45 minutter kan hjelpe stressede mennesker til å redusere blodtrykket og beskytte hjertet.
Funnet kommer fra en studie som involverte 85 friske universitetsstudenter som ble delt inn i to grupper. Den ene gruppen hadde en time på dagen for å sove, og den andre hadde ikke tid til å sove. Begge gruppene gjennomgikk mentale stresstester.
Blodtrykket og hjerterytmen økte hos begge grupper av studenter da de tok den mentale stresstesten, men gjennomsnittlig blodtrykk for de som sov minst 45 minutter var betydelig lavere etter stress enn de av de som ikke tok en lur.
"Våre funn tyder på at søvn på dagtid kan tilby hjerte-kar-fordeler ved å akselerere kardiovaskulær utvinning etter mentale stressorer, " skrev forskerne Ryan Brindle og Sarah Conklin fra Allegheny College i Meadville, Pennsylvania.
"Mer forskning er nødvendig for å bestemme mekanismen som søvn på dagtid er relatert til hjerte- og karsykdommer og for å evaluere blundring som en utvinning og beskyttelsespraksis, spesielt hos personer med risiko for kjent hjerte- og karsykdom og de med kvalitet av den suboptimale drømmen, "la de til.
Studien er publisert i International Journal of Behavioral Medicine.
I gjennomsnitt sover amerikanere nesten to timer mindre søvn per natt enn for 50 år siden, noe som kan ha innvirkning på langvarig helse, ifølge støtteinformasjon fra en pressemelding fra magasinet om studien.
Kilde:
Tags:
Nyheter Regenerering Ernæring
En studie antyder at en lur på dagtid på minst 45 minutter kan hjelpe stressede mennesker til å redusere blodtrykket og beskytte hjertet.
Funnet kommer fra en studie som involverte 85 friske universitetsstudenter som ble delt inn i to grupper. Den ene gruppen hadde en time på dagen for å sove, og den andre hadde ikke tid til å sove. Begge gruppene gjennomgikk mentale stresstester.
Blodtrykket og hjerterytmen økte hos begge grupper av studenter da de tok den mentale stresstesten, men gjennomsnittlig blodtrykk for de som sov minst 45 minutter var betydelig lavere etter stress enn de av de som ikke tok en lur.
"Våre funn tyder på at søvn på dagtid kan tilby hjerte-kar-fordeler ved å akselerere kardiovaskulær utvinning etter mentale stressorer, " skrev forskerne Ryan Brindle og Sarah Conklin fra Allegheny College i Meadville, Pennsylvania.
"Mer forskning er nødvendig for å bestemme mekanismen som søvn på dagtid er relatert til hjerte- og karsykdommer og for å evaluere blundring som en utvinning og beskyttelsespraksis, spesielt hos personer med risiko for kjent hjerte- og karsykdom og de med kvalitet av den suboptimale drømmen, "la de til.
Studien er publisert i International Journal of Behavioral Medicine.
I gjennomsnitt sover amerikanere nesten to timer mindre søvn per natt enn for 50 år siden, noe som kan ha innvirkning på langvarig helse, ifølge støtteinformasjon fra en pressemelding fra magasinet om studien.
Kilde:
---przyczyny.jpg)
