Å sove mellom 7 og 8 timer om natten forebygger sykdommer, for eksempel Alzheimers sykdom.
Les på portugisisk
- En studie har pekt på søvnmangel som årsak til forskjellige sykdommer, inkludert Alzheimers, kreft, hjerte- og karsykdommer, overvekt, depresjon eller til og med tendensen til selvmord.
Forskere ved University of California i Berkeley, USA, har allerede vist at en persons levealder reduseres når de ikke får nok søvn . Matthew Walker, en av de som er ansvarlig for denne forskningen (på engelsk) og forfatter av boken "Why we sleep", sier at det å sove er så sunt at legene bør foreskrive det som en behandling.
Spesialister mener at gjennomsnittlig antall timer søvn har blitt redusert de siste årene som et resultat av økt stillingsansvar. Når en person legger seg med bekymringer for arbeid, studier eller personlige forhold, er det vanskeligere for ham å komme inn i den dype søvnfasen, REM-fasen, som er når han hviler best. I juni i år pekte National University of Seoul, Sør-Korea, på mangel eller søvnoverskudd som en årsak til et mulig metabolsk syndrom, blant andre sykdommer.
Antonio Guillem
Tags:
Psykologi Regenerering Cut-And-Barn
Les på portugisisk
- En studie har pekt på søvnmangel som årsak til forskjellige sykdommer, inkludert Alzheimers, kreft, hjerte- og karsykdommer, overvekt, depresjon eller til og med tendensen til selvmord.
Forskere ved University of California i Berkeley, USA, har allerede vist at en persons levealder reduseres når de ikke får nok søvn . Matthew Walker, en av de som er ansvarlig for denne forskningen (på engelsk) og forfatter av boken "Why we sleep", sier at det å sove er så sunt at legene bør foreskrive det som en behandling.
Spesialister mener at gjennomsnittlig antall timer søvn har blitt redusert de siste årene som et resultat av økt stillingsansvar. Når en person legger seg med bekymringer for arbeid, studier eller personlige forhold, er det vanskeligere for ham å komme inn i den dype søvnfasen, REM-fasen, som er når han hviler best. I juni i år pekte National University of Seoul, Sør-Korea, på mangel eller søvnoverskudd som en årsak til et mulig metabolsk syndrom, blant andre sykdommer.
Antonio Guillem
