Du vet ikke hvorfor du fortsatt er kald? Vikler du skjerfet ditt når andre tar av seg genserne? Fryser du på kontoret, selv om kollegene dine er varme? Det er verdt å sjekke hvorfor dette er slik. Her er åtte grunner til at vi kan føle oss kalde i lang tid.
Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor er jeg fortsatt kald?
- Lavt blodtrykk
- Ernæringsmessige mangler
- Anemi
- Stress og tretthet
- Aldring av kroppen
- Hypotyreose
- For lite kroppsfett
- Alkoholmisbruk
Hvorfor er jeg fortsatt kald? Det kan være flere svar på dette spørsmålet / Årsaken til konstant frysing kan være noen systemiske sykdommer, forstyrrelser i sirkulasjonssystemet eller skjoldbruskkjertelen.
Livsstilen er også viktig, for eksempel utmattelse eller dårlig ernæring. Fettvev spiller en viktig rolle, da det ikke bare er en energilager for celler. Hvis det ikke er nok av det, har kroppen ikke et tilstrekkelig isolasjonslag og mister varmen den produserer raskere.
Mennesket, som andre pattedyr, er en varmblodet skapning. Dette betyr at kroppen vår prøver å opprettholde en temperatur (vanligvis 36-40 ° C), uavhengig av ytre forhold.
Det oppnår dette takket være et komplekst termoreguleringssystem med kommandosenter i hypofysen. Det er her informasjon om prosessene som foregår i hele kroppen strømmer, og derfra sendes signaler som utløser forskjellige reflekser for å opprettholde en konstant kroppstemperatur.
Vi skjelver når luften er for kjølig og vi svetter når den er for varm. Noen ganger mislykkes imidlertid termoregulering, og vi begynner å føle oss for kalde.
Lær de 8 grunnene til at du ofte føler deg kald. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Hvorfor er jeg fortsatt kald?
Lavt blodtrykk
Hvis det ikke er et resultat av en kardiovaskulær sykdom, men bare en individuell funksjon, kan du redde deg selv ved å tilsette litt salt i maten din. Livsstil og kosthold kan også være årsaken til konstant følelse av kulde. Derfor er det verdt å øke fysisk aktivitet, og også systematisk hydrere kroppen (drikk minst 3 liter væske om dagen).
Ernæringsmessige mangler
Alvorlige vitamin- og mineralmangel kan utvikle seg i kroppen hvis vi hele tiden går ned i vekt eller hopper over grunnleggende måltider. Et diett med lite kalori betyr også at kroppen ikke kan generere nok energi til å opprettholde en normal kroppstemperatur. Den eneste løsningen er å endre spisevanene dine, dvs. ta 4-5 måltider om dagen med jevne mellomrom.
Anemi
Symptomene kan omfatte følelsen av kulde som ikke er proporsjonal med klimaforholdene. Anemi kan utvikle seg av flere årsaker, inkludert okkult blodtap, blodsykdom eller dårlig ernæring. Hvis antall røde blodlegemer, som transporterer oksygen til alle organer i kroppen, reduseres, er vevet under-oksygenert og metabolismen forstyrres. Energien som genereres, for eksempel fra mat, varmer ikke kroppen tilstrekkelig. En blodprøve må gjøres for å bestemme årsaken til anemi. Det er bedre å ikke forsinke med en slik undersøkelse!
Stress og tretthet
Mental eller fysisk utmattelse av kroppen forårsaket blant annet av av stress får de hjernen til å lede det mest oksygenerte blodet til de viktigste organene i kroppen, for eksempel hjertet. Det sympatiske nervesystemet bestemmer at mindre viktige organer kan forbli underernærte og hypoksiske. Derfor har vi kalde hender og føtter. I dette tilfellet er det eneste rådet å redusere farten, bruke mer tid på å sove og slappe av.
Aldring av kroppen
Vi har liten innflytelse på de biologiske endringene som skyldes forsvinningen av varme reseptorer. Med alderen synker terskelen for termisk følsomhet, både til følelsen av kulde og varme. Eldre mennesker kan støtte kroppen ved for eksempel å trene litt, ta på seg varmere klær, spise varme måltider og drikke varme te, f.eks. Med ingefær, kanel, bringebærjuice. Du kan også legge til noen sennepsfrø i teen, som varmer opp og forbedrer smaken på drikken.
Hypotyreose
Å føle seg kald er et av symptomene på en underaktiv skjoldbruskkjertel. Sykdommen utvikler seg som et resultat av tyroksinmangel, og dermed - utilstrekkelig aktivitet av triiodotyronin. Sykdommen kan være forårsaket av jodmangel i maten. TSH-nivåer i blodet måles, og hvis det er for høyt, bør behandlingen startes.
For lite kroppsfett
Fett er som et isolerende lag som beskytter kroppen mot unødvendig varmetap. Kulden kan føles spesielt av folk som ble kvitt overflødige kilo på kort tid. Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å gå opp i vekt raskt. Snarere bør du fokusere på mer intens trening som vil bygge musklene dine, fordi arbeidet deres genererer varme i kroppen. Hvis musklene ikke fungerer, produseres ikke energi. I tillegg synker blodtrykket, noe som betyr at noen deler av kroppen ikke får tilstrekkelig blod.
Alkoholmisbruk
Å drikke alkohol utvider blodkarene, slik at blodet kan sirkulere raskere rundt kroppen. Men leveren, som har å takle de toksiske effektene av alkohol, klarer ikke å varme opp blodet til riktig temperatur. Derfor kan kulderystelser oppstå etter alkoholmisbruk. Det eneste rådet - begrens drikking.
månedlig "Zdrowie"
Les også:
Hvordan unngå termisk støt?
Kalde føtter og hender: hvilken sykdom kan jeg indikere?
Hvordan håndtere kalde føtter med hjemmemedisiner?
