Jeg har gått på en diett som er foreskrevet av en diettist i to uker. Fra beskrivelsen min: startkroppsvekt - 64,3 kg, muskelmasse - 38,8 kg, kroppsfettinnhold - 36,4%, hvilemetabolisme - 1373 kcal, hydrering - 46%, beinmasse - 2,6 kg . Jeg er 63 år og veier 64 kg. En diettist foreskrev en diett på rundt 1250 kcal. Hirse med frukt, rosiner til frokost, deretter 3-5 nøtter til usøtet kaffe, kjøtt og grønnsaker til lunsj, te - grønnsaksjuice og middag - salater med olivenolje eller yoghurt. Kostholdseksperten dro til utlandet i en måned, så jeg har ingen å rådføre meg med, antar jeg, for jeg mistet ingenting, ikke en gang 1 kg. I tillegg drikker jeg mye sitronvann. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
For å kunne gi informasjon må jeg vite hvor mange ganger i uken du trener og om du har skjoldbruskkjertel og / eller insulinresistens.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
