Kål diett - en oppskrift på en slankende grønnsakssuppe

Kåldietten lar deg miste 4-5 kg ​​på en uke. Dette er en god introduksjon til ytterligere vekttap. Dietten består i å introdusere store mengder grønnsaker, spesielt kål, på menyen. De er en rik kilde til vitaminer, næringsstoffer og fiber. Her er en oppskrift på en slankende kålsuppe.

Kåldietten regulerer tarmens arbeid, renser dem, har en vanndrivende effekt og forårsaker dermed vekttap med opptil fem kilo på få dager.

Men siden dietten har lite protein, kalsium og fettløselige vitaminer, kan den ikke brukes i mer enn en uke.

Hovedretten er kålsuppe, dominert av italiensk kål (lettere å fordøye enn hvit). Du kan spise det uten begrensninger når vi er sultne.

Du må også drikke rikelig med stille vann mens du er på dietten - minst åtte glass om dagen.Alkohol, søtede kullsyreholdige drikker, søtsaker og sukker, animalsk fett og rødt kjøtt er imidlertid forbudt.

Kornprodukter, skummet melk og fjærfe er tillatt i små mengder, men de vises bare på den femte dagen av behandlingen.

Dietten er enkel å bruke, selv for de travle. Vi kan lage flere supper, helle dem i halvliter krukker og ta dem med, for eksempel på jobb - de er også velsmakende kalde.

Du vil ikke føle deg sulten når du følger denne dietten ettersom fiber fyller magen, slik at du føler deg mett.

På den tredje dagen kan du oppleve midlertidig hodepine og forverring av humøret, men da vil du føle en bølge av energi.

Hvis du vil opprettholde effekten av å gå ned noen kilo, bør du, etter å ha fullført dietten, begrense ditt daglige kaloriinntak, helst til 1800 kcal for kvinner og 2000 kcal for menn.

Hør hvordan du lager en slankende grønnsaksuppe i et kåldiett. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video

Les også: Kåldiett. Urtete vil hjelpe deg å gå ned i vekt med et kåldiett ... Kalorikalkulator Flerdags dietter - vegetabilsk diett, klokke diett, kål diett

Oppskrift på grønnsakssuppe - en viktig komponent i kåldietten

Ingredienser:

• hode av savokål (opptil 1,5 kg)
• 5 friske tomater (eller 1/2 liter tomatpuré)
• 2 paprika: grønn og rød
• 3 store løk
• 2-3 kvist selleri
• 3 liter vann
• en terning av vegetabilsk buljong

Krydder:

• 2 laurbærblad
• noen få korn med allehånde og pepperkorn
• en halv teskje spisskummen
• en teskje merian

Forberedelse:

• Hakk kålen, legg den i en gryte, tilsett krydder, buljongterning, tilsett vann, kok dekket over middels varme i ca 15 minutter
• Skjær tomatene litt, hell kokende vann, skrell og terninger
• fjern frøene fra paprika, terninger, vask selleri, hakk, skrell løken, skjær i skiver
• Tilsett grønnsaker i den kokende kålen og hold den på svak varme i ca 15 minutter
• Hell varm suppe i krukker, lukk den, og oppbevar den i kjøleskapet når den er avkjølt.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene til "mirakuløse" slankende dietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!

Finne ut mer

Anbefalt artikkel:

Kål diett - ukemeny

månedlig "Zdrowie"