Banan dietten gir verdifulle vitaminer og mineraler, akselererer cellefornyelse, styrker nervesystemet og, viktigst av alt, lar deg miste minst 1 kilo i løpet av dagen. Så vent til lørdag og ... begynn å gå ned i vekt.
Banandiet er basert på flere hovedingredienser: inkl. bananer, havregryn og honning, som hver gir forskjellige, men ekstremt verdifulle ingredienser for helsen. Bananer er en ekte kaliumgruve, rett etter avokado og brokkoli. I 100 gram masse er det 370 mg av dette elementet, som er vannleverandøren til cellene. Uten riktig vannforsyning kan de ikke leve, og mangelen på kalium i en celle er som et tegn på dens død. Kalium er også ansvarlig for overføring av nerveimpulser, humør og funksjon av musklene. Det er nok å spise to bananer for å dekke den daglige tilførselen av dette elementet.
Andre mineraler er skjult under fruktens tykke skall: magnesium, kobber, jern, sink, selen, fluor, mangan og jod. Til tross for den relativt høye kaloriverdien (90-103 kcal per 100 g), kan bananer være den ledende komponenten i slankende dietter, fordi vi ikke føler oss sultne da. I tillegg inneholder de en relativt stor mengde vegetabilsk protein som absorberes bedre enn animalske proteiner.
Ifølge ernæringseksperter skal halvparten av det forbrukte proteinet, nødvendig for cellefornyelse, være av planteopprinnelse. Bananmasse gir også betakaroten, vitamin C og B-vitaminer (B1, B2, niacin). Sistnevnte gruppe stimulerer transformasjonen av fett og protein, gir celler energi, og er mat for nervene. Dens mangel manifesterer seg i dårlig humør, tretthet, manglende evne til å konsentrere seg.
Les også: Bananer med brune flekker er skadelige - MYTE
Les også: Hvorfor blir du feit? Havre diett japansk diett: morgen banan. Er Morning Banana Diet effektivt? Mønstre for den ideelle kroppsvektenFor dietten du trenger:
- 9 ss havregryn
- 1,5 banan
- flasker usøtet fruktjuice
- 3 ts honning
- 2 små epler
Hvordan gjennomføre et banan diett
3 ganger om dagen, om morgenen, ved middagstid og til middag, spis müsli, laget med 3 flate spiseskjeer havregryn, en halv banan, et glass fruktjuice og en teskje honning. Spis et lite eple til lunsj og ettermiddagste. I løpet av dagen, drikk 1,5 liter mineralvann.
Les også: Bananskall hjelper med å bleke tennene - SANT
Et banan diett akselererer cellefornyelse, forbedrer tilførselen av oksygenceller og styrker nervesystemet. Takket være det overvinner du tretthet og stress, mens du føler en bølge av energi.
Banan dietten renser deg for giftstoffer
Rollen til kost som renser kroppen for giftstoffer, spilles av havreflak som er rik på fiber, mens havrefiber også er preget av andre verdifulle egenskaper. Betaglukanene i den blir, når de blir kokt, til en tykk velling som beskytter tarmslimhinnen, noe som er viktig for personer som lider av plager i fordøyelsessystemet. Takket være deres høye energi og næringsverdi, hjelper havregryn, som bananer, til å overvinne sult. Havre inneholder 2-3 ganger mer fett enn andre korn. Strukturen er også fordelaktig: 40 prosent. den består av linolsyre, antisklerose, og anbefales derfor sterkt, spesielt for eldre. Havre, en kornblanding av svak jord, gir også mye silisium, som støtter regenerering av skjelettsystemet og bindevevet og forhindrer sagging og aldring av huden.
Les også: Det kan være edderkoppegg i tuppen av en banan - MYTE
En viktig komponent i banan dietten - honning
En annen komponent i dietten er honning, det beste tilskuddet som lar deg fylle på mangelen på elementer i kroppen og beskytte deg mot de skadelige effektene av det naturlige miljøet. En spiseskje honning om dagen (20 g) er nok til å gjenvinne styrke etter alvorlige sykdommer, styrke hjertet, forbedre leverfunksjonen, lindre de toksiske effektene av røyking og alkoholmisbruk. Gyllenektar har også en bakteriedrepende og desinfiserende effekt, derfor anbefales den mot forkjølelse, rennende nese og influensa.
