3D chili dietten er en diett basert på 3 grupper av krydder: grønn, gul og rød. Grønne krydder beroliger magen, gule undertrykker appetitten, og røde krydder aggressivt på fettvev. Takket være dette utgjør krydder i 3D-chili-dietten et tredimensjonalt kaloriforbrenningssystem når det er riktig kombinert. Sjekk hvilke spesifikke krydder som tilhører den grønne, gule og røde gruppen og med hvilke produkter de skal kombineres for effektivt å akselerere vekttapsprosessen.
Krydder i 3D chili dietten akselererer stoffskiftet, påvirker fettvevet og støtter dermed vekttapsprosessen. Alt du trenger å gjøre er å velge riktig mengde krydder fra en bestemt fargegruppe og kombinere dem med de riktige produktene. Sjekk hvordan du kombinerer krydder i 3D chili dietten for å lage et tredimensjonalt kaloriforbrenningssystem.
3D chili diett - grønne krydder
Grønne krydder beroliger magen og regulerer forsiktig arbeidet. For å finne ut av det er det bare å drikke vann på tom mage med noen blader av mynte eller sitronmelisse, og deretter spise en næringsrik frokost sammensatt i henhold til prinsippene i 3D chili dietten.
- basilikum inneholder basilikumolje, som har avslappende egenskaper og derfor regulerer fordøyelseshastigheten;
- Oregano inneholder 3% av eterisk olje, som inkluderer: fenoler, sesquiterpener, katekiner og flavonoider. Takket være disse aktive stoffene stimulerer oregano utskillelsen av magesaft og galle, forbedrer fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer i kroppen;
- salvie - inneholder essensiell olje, bitterhet og tanniner, takket være det stimulerer utskillelsen av magesaft og regulerer tarmperistaltikken;
- rosmarin - bladene av denne urten inneholder tanniner, flavonoider, organiske syrer, triterpener, fytosteroler og mineralsalter, takket være at de letter fordøyelsen, spesielt av fettstoffer;
- peppermynte - peppermynteblad, hvis hovedingredienser er peppermynteolje, askorbinsyre, karoten og rutin, regulerer fordøyelsesprosessen og øker utskillelsen av magesaft;
- Sitronmelisse inneholder tanniner, polyfenoler og flavonoider, takket være den aktiverer fordøyelsessaften, stimulerer galleproduksjon og forbedrer tarmfunksjonen.
- lovage inneholder essensielle oljer, organiske syrer, harpikser, takket være det lindrer magesmerter, fordøyelsesbesvær og forbedrer stoffskiftet.
3D chili diett - gule krydder
Gule krydder stimulerer magen til å skille ut fordøyelsessaft, og det er derfor ernæringsfysiologer anbefaler å krydre middagsretter med dem. I tillegg undertrykker gule krydder appetitten og forhindrer usunne snacks til ettermiddagste og til og med middag.
- Ingefær, som pepper, inneholder capsaicin, som øker kroppstemperaturen til en person, og som et resultat bruker kroppen opp kalorier raskere. Vær imidlertid forsiktig med doseringen av ingefær, da for høy konsentrasjon av capsaicin i kroppen kan forårsake døsighet, kvalme og svimmelhet;
- kanel - det er best å bruke ekstrakt av kanelbark, som inneholder krom. Det er et element som er en del av den såkalte glukosetoleransefaktor - nødvendig for riktig metabolisme av glukose, proteiner og lipider, dvs. fett;
- kardemomme - essensielle oljer i kardemomme har en avslappende effekt på magen og stimulerer utskillelsen av fordøyelsessaft, og akselererer dermed metabolismen;
- gurkemeie - gurkemeie er rik på curcumin - en ingrediens som hjelper magen til å fordøye maten bedre. I tillegg forhindrer curcumin dannelsen av nye vaskulære stromaceller, som er et av byggematerialene til fettvev;
- sennep stimulerer utskillelsen av magesaft, og dermed raskere fordøyelse. Sennep spises best i form av russisk eller fransk sennep;
- Romersk spidskommen (spidskommen) - stimulerer utskillelsen av fordøyelsessaft og eliminerer flatulens, derfor fungerer den bra som et tillegg til belgfrukter; For å maksimere egenskapene til essensielle oljer i spidskommen, er det best å skåle det og male det i en mørtel rett før du legger det til retten.
- Gul karri er en blanding av mange av de ovennevnte krydderne, så en klype av denne indiske blandingen støtter fordøyelsessystemet og fremskynder stoffskiftet.
3D Chili Diet: Røde krydder
Røde krydder er aggressive mot fettvev på grunn av innholdet av capsaicin - en kjemisk forbindelse som finnes i hver pepper. Røde krydder er derfor en må-ha ingrediens i desserter eller middager, fordi capsaicin vil forhindre at unødvendig fett blir avsatt i kroppen under søvn.
- chili pepper - av alle røde krydder har den den mest aggressive effekten på fettvev fordi den inneholder mest capsaicin. Det stimulerer raskt kroppen til å forbrenne fett og avgir varme, takket være at stoffskiftet raskt akselererer. Derfor kan den kombineres med for eksempel sjokolade, helst bitter, som - ifølge danske forskere - reduserer appetitten på fet og søt mat, forårsaker langvarig metthet og støtter sirkulasjonssystemet;
- cayennepepper er faktisk malt cayennepepper, akkurat som chili inneholder capsaicin, som stimulerer termogeneseprosessen, takket være at kroppen henter energi fra butikker lagret i fettvev;
- søt pepper er mild på smak, takket være det lavere innholdet av capsaicin. Det virker ikke så aggressivt på fettvev som de krydret smaksvarianter, men det er mildere på magen, og har derfor en positiv effekt på fordøyelsesprosesser. Derfor kan det være en del av ikke bare middag, men også frokost. Takket være dette vil vi forbrenne kalorier raskere i løpet av dagen;
- pepperoni paprika er paprika, som er et ideelt tillegg til slankende salater;
- svart pepper takket være innholdet av piperin - en forbindelse som gir den sin karakteristiske skarpe og bitre smak, forhindrer dannelsen av nye fettceller;
- rød karri er en blanding av pulveriserte krydder, hovedsakelig sort pepper, chili og andre paprikaer, takket være at den virker på fettvev med dobbelt kraft;
- Sri Lankas karri smaker skarpere, noe som gjør den mer aggressiv mot kroppsfett. Krydderne stekes og stekes før blanding, og det er derfor karri har en mørk brun farge.
