3D chili dietten er effektiv fordi du ikke føler deg sult mens du tar den. Den 7-dagers menyen i 3D-chili-dietten som ble foreslått av oss, var sammensatt på en slik måte at man ikke teller kaloriene nøyaktig og blir kvitt uønskede kilo. Alt du trenger å gjøre er å velge riktig mengde slankende krydder og kombinere dem med de rette ingrediensene på menyen. Sjekk ut et eksempel på en ukentlig meny i 3D chili dietten.
Menyen i 3D chili dietten er variert og hindrer deg i å føle deg sulten. Alt takket være gule, grønne og røde krydder, som - kombinert med de riktige produktene - stimulerer fordøyelsessystemet til å jobbe mer effektivt, akselerere stoffskiftet og forbrenne fett. Her er en eksempelmeny i 7 dager ved å bruke prinsippene i 3D chili dietten.
3D chili diett: ukentlig meny - dag 1
- frokost: tomat fylt med strimlet tunfisk, krydret med sort pepper og herbes de Provence
- 2. frokost: 150 g naturlig yoghurt med appelsin og kanel
- lunsj: 100 g kanin bakt i sennep
- ettermiddagste: yoghurtdessert med mango mousse og en klype chili (150 g)
- middag: arugula med pære, hellet med en saus tilberedt av en skje olivenolje, en klype kanel og sort pepper
3D chili diett: ukentlig meny - dag 2
- frokost: hvetekliomelett med banan og kanel
- 2. frokost: juice med flere grønnsaker
- lunsj: gresskar suppe med røde linser og kardemomme
- ettermiddagste: fruktdessert med kiwi, bananer, mascarponeost, krydret med basilikum og mynteblader
- middag: bakt eple med kli, kanel og rosiner
3D chili diett: ukentlig meny - dag 3
- frokost: kefir med banan og kanel
- 2. frokost: 4 terninger mørk sjokolade med chili,
- lunsj: en tallerken med curry suppe
- ettermiddagste: mangosorbet med limesaft og chili
- middag: spinat med olivenolje, fetaost og oliven, krydret med basilikum og oregano, te med ingefær
3D chili diett: ukemeny - dag 4
- frokost: yoghurt med jordbær og mysli, te med ingefær
- 2. frokost: appelsin drysset med kli, krydret med kanel
- lunsj: indrefilet av svin med epler og spisskummen
- ettermiddagste: fruktsalat (bringebær, bjørnebær, rips, jordbær, 1/4 melon) dekorert med 2 sitronmelisseblader
- middag: tomat med mozzarella, krydret med en klype svart pepper, basilikum og oregano
3D chili diett: ukemeny - dag 5
- frokost: et stykke fullkornsbrød med cottage cheese og paprika
- 2. frokost: kaffe med kardemomme
- lunsj: fullkornspasta (100 g) med kylling (50 g), krydret med karri og sitronskall
- ettermiddagste: jordbærsorbet med basilikum
- middag: stekt pære med kli, krydret med kanel og revet ingefær
3D chili diett: ukentlig meny - dag 6
- frokost: egg på laks med basilikumsaus
- 2. frokost: banan med chili
- lunsj: gulrotssuppe med ingefær og appelsin (300 ml)
- ettermiddagste: sjokolademousse med banan og avokado (lett versjon, dvs. basert på kakao - bare 150 kcal per 100 g)
- middag: et stykke fullkorns rugbrød med en skive kylling mørbrad og russisk sennep, rød te (200 ml)
3D chili diett: ukentlig meny - dag 7
- frokost: en omelett laget av cherrytomater, krydret med paprika flak og basilikum
- 2. frokost: eple
- lunsj: en tallerken med blomkålsuppe med gurkemeie
- ettermiddagste: sjokoladesorbet med kanel og chili
- middag: kabanos med varm sennep, 1 stykke fullkornsbrød, et glass rød te
