Fysisk aktivitet hos barn hjelper ikke bare med å forbrenne kalorier og gå ned i vekt, men er en viktig del i deres korrekte fysiske og mentale utvikling, forklarer Pilar Appiani, direktør for skolefremmende, kultur og idrett i Kunnskapsdepartementet.
Konstant fysisk aktivitet er et viktig verktøy for å redusere tilfeller av stress, angst og depresjon. Det reduserer også risikoen for å utvikle hjerte-, muskel-, diabetes- og overvektssykdommer.
Imidlertid er dette kurset også et viktig verktøy for barnet å utvikle en bevissthet om sunne vaner og vite hva som er best for kroppen hans. Å la studenten vite at stillesittende liv reduserer tonen i musklene, vet hvordan de kan ta bedre beslutninger om mat og unngå å spise mat med mye fett.
Dette fordi fysisk treningskurs, til tross for hva mange tror, er mer enn bare å spille fotball eller volleyball.
"Kroppsøving er ikke sport. Det er en måte studenten utvikler sin likhet, det vil si at de kjenner egenskapene og grensene for kroppen hans. Det er skaper vaner for aktivt liv, ernæring og renhold, " sier Appiani.
HVORDAN MANGE TIMER TIL FYSISK UTDANNING?
Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler 30 til 60 minutter fysisk trening om dagen, i gjennomsnitt tre til fem timer i uken. Land som Chile har begynt å implementere et fire timers regime. Når det gjelder Peru underviste skoler dette kurset bare to timer i uken, en trend som allerede har endret seg til fem.Som Appiani påpeker, skyldes imidlertid denne lave viktigheten som har blitt gitt til kroppsøving i Peru delvis på mentaliteten fra tidligere generasjoner.
"Mange foreldre tenker at kroppsøving er sport, så det tar tid for barna å lære matte eller kommunikasjon, noe som ikke er ille, men de glemmer at trening er viktig for en riktig utvikling av intellektuelle evner. Hvis en person ikke lærer å puste, vil før eller senere oksygeneringsprosessen, og derfor de mentale prosessene, bli påvirket.
FYSISK UTDANNING OG BARNS PSYKOLOGI
"Vi arrangerer de nasjonale skolesportkampene hvert år. I år har vi hatt fra begynnelsen av trinnet over 2 millioner 800 tusen gutter. 80% av de som når de to siste stadiene av konkurransen, er den tredje høyeste akademiske ytelsen ", forklarer spesialisten. På denne måten prøver han å eliminere ideen om at gode idrettsutøvere ikke er gode studenter.Dette er fordi konstant fysisk aktivitet skaper større disiplin hos barn, lærer dem å være mer tolerante mot å mislykkes og å håndtere frustrasjon. "Å utføre en idrettsøvelse er ikke lett og vil mislykkes i begynnelsen. Imidlertid hjelper kroppsøving med å forme karakteren til barnet og være klar over at du bør prøve flere ganger i begynnelsen, " legger Appiani til.
Å SKAPE SPORTS I MORGEN
Hvis skolene fra tidlig alder ikke har sådd det riktige grunnlaget for fysisk aktivitet, hvordan forventes det at vi i fremtiden vil ha idrettsutøvere som kan konkurrere internasjonalt."Han (barnet) kan ha et medfødt talent, men han vil aldri være som en som gradvis gjorde det. Hvis du har noen gutter som ikke har utviklet sidelengden sin godt, som ikke er godt plassert i rommet, som ikke har styrket sin grov motorisk koordinasjon eller muskel tone vil være en ulempe, "sier spesialisten.
Kurs for kroppsøving er en måte å snu dagens tendens til stillesittende livsstil, dårlige spisevaner, hjerte- og muskelsykdommer, avslutter Appiani.
Kilde: www.DiarioSalud.net
-na-5-sposobw.jpg)
