Jeg er 57 år, BMI - 30. Jeg prøver å spise sunt, dvs. jeg lager meg selv av gode produkter, men jeg tar feil når jeg spiser to ganger om dagen. Frokost ca. 30-60 minutter etter å stå opp (ca.09.00), ved middagstid spiser jeg litt yoghurt eller frukt og middag rundt kl. Middag er vanligvis et varmt måltid, ikke engang veldig rikelig (jeg har gastroøsofageal reflukssykdom - jeg kan ikke spise mye på en gang). I omtrent 10 år har jeg også slitt med nervøs diaré (jeg tar 1 tablett Loperamid om morgenen). Ved middagstid spiser jeg mer fordi jeg senere har problemer med ekstra avføring (og rundt klokka 14 må jeg reise på jobb). Kan jeg ta vekt på å ta krom, og vil det være skadelig i min alder?
Joanna, krom i tabletter hjelper deg ikke, siden du gjør den grunnleggende feilen med et lite antall måltider. Ikke bare det, det kan skade deg hvis du har tarmproblemer.
Saken din er klinisk og krever en rekke tester for å se etter årsaken til overflødig kroppsvekt. I tillegg til dårlige spisevaner, kan det være glutenallergi, laktoseintoleranse, skjoldbrusk sykdom, kjønnshormonlidelser på grunn av overgangsalder, diabetes, vitamin D-mangel.
Jeg oppfordrer deg til å besøke legen din, gjøre testene han vil bestille, og som mer kjent om stoffskiftet ditt, besøk en diettist og sette opp et diettprogram. Du vil få vekttap ved hjelp av spesialister, ikke den annonserte pillen, urter eller andre kosttilskudd. Beste hilsener.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
-porada-eksperta.jpg)
