Øvelser for å senke livmoren og skjeden

Jeg er nesten 4 måneder etter fødselen. Jeg fant ut at min vaginale frontvegg faller ut. Gynekologen ba meg gjøre Kegel-øvelser og ikke løfte (til og med et barn, jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre det), ikke å hoppe, sitte på huk. Jeg bor i Storbritannia, så jeg gikk til fastlegen min for å bekrefte det jeg hadde lært av en polsk lege. Her ble jeg fortalt det samme, men jeg skal løfte normalt og legen sa ikke noen begrensninger når det gjelder å drive sport. Så langt har jeg øvd med Ewa Chodakowska. Det er mange lunger, hopp, hopper, hopper, knebøy. Kan jeg løfte (barnevogn, baby, handle) og trene? Hvilken sport vil være den tryggeste for meg?

Når det gjelder øvelsene, kan jeg bare skrive til deg at når du senker livmoren og skjeden, anbefales øvelser for å styrke bekkenbunnsmusklene. Du bør imidlertid spørre treneren om hvilke øvelser som er tilrådelig for deg og hvilke som ikke er det. Å løfte tunge gjenstander vil imidlertid forverre de statiske lidelsene du har.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Assistent professor ved Institutt for obstetrik og gynekologi ved Medisinsk universitet i Warszawa. Jeg godtar privat i Warszawa på ul. Krasińskiego 16 m 50 (registrering er tilgjengelig hver dag fra 8 til 20).