Ekspertene samlet på møtet anslått at kvinner øker mellom to og syv kilo etter å ha sluttet å røyke, men insisterte på at det er effektive måter å kontrollere vekten på, hvis riktige spiseforskrifter følges og kombinert med økt fysisk aktivitet .
Det er imidlertid ikke tilrådelig å ty til et for alvorlig kosthold, da dette kan føre til et tilbakefall i sigaretten. Det mest praktiske er å bruke de grunnleggende reglene som spesialister vanligvis gir for å bekjempe overvekt: spis mer frukt og grønnsaker og respekter de fire måltidene om dagen. Et annet enkelt og effektivt råd er å drikke et glass vann for å roe trangen til å røyke. Og det kan være veldig nyttig å henvende seg til en ernæringsfysiolog.
På den annen side oppstår vektøkning vanligvis i begynnelsen av prosessen; det vil si at en kvinne som slutter å røyke og går opp to kilo den første måneden, ikke trenger å fortsette å gå opp i vekt de påfølgende månedene.
Flere og flere røykere
Ifølge eksperter vil en 30 år gammel jente som slutter å røyke i dag, få omtrent ti års levealder. I Argentina er 22% av kvinnene vanlige forbrukere av tobakk. I Spania indikerte de siste undersøkelsene at én av tre tenåringer røyker. For første gang røyker jenter mer enn gutter.
"Kvinner røyker mer og mer. Hver dag dør 2700 kvinner i verden på grunn av røyking, dødsfall som kan være perfekt forebygges, " sier presidenten for den argentinske røykeorganisasjonen Daniel Buljubasich i et intervju med avisen 'Page 12' . En rapport som ble presentert på denne kongressen konkluderer med at i 2000 døde en million kvinner i verden av røykingsrelaterte sykdommer.
I tillegg til lungekreft, som fremdeles er den vanligste sykdommen assosiert med sigaretter hos begge kjønn, kan tobakk føre til at kvinner utvikler sykdommer som bryst- og livmorhalssvulster. Det kan også akselerere begynnelsen av overgangsalderen og redusere fruktbarheten, samt føre til for tidlig fødte barn.
Men er det sant at røyking svinner eller er det bare en myte? Ekspertene samlet i Buenos Aires konkluderer med at noe er sant: nikotin demper appetitten og øker hvilemetabolismeforholdet.
Kilde: www.DiarioSalud.net
