Det hender at de som ikke har noe er lykkeligere enn de som har mye. Noen mennesker, til tross for deres feil, forblir rolige, mens andre - behandlet gunstig av skjebnen - forsvinner i ulykke. Hvordan er det mulig? Hva får oss til å føle oss lykkelige?
Hva påvirker følelsen av lykke?
I over 70 års forskning på ro, har psykologer oppdaget at objektive levekår knapt påvirker vår lykke. De fleste mennesker, uansett omstendigheter, er moderat lykkelige. Slike ordninger passer i det hele tatt ikke til den vanlige troen, fordi det generelt sies at for eksempel rike mennesker som ikke trenger å legge ned for mye arbeid i livet, skal være lykkeligere, mer fornøyde osv. Dette er imidlertid ikke tilfelle.
Ja, det er eksterne faktorer som vår lykke i noen grad avhenger av, men deres innflytelse er generelt svak. Hva er disse faktorene?
Hva gjør oss lykkelige: helse og forholdsliv
En av dem er helse. Det er litt mer glade mennesker i gruppen friske mennesker enn i gruppen syke mennesker. Det som teller her, er imidlertid ikke så mye den objektive helsetilstanden (beskrevet for eksempel i en medisinsk diagnose, som er resultatet av testene), men en subjektiv vurdering av ens egen helse.
Den andre faktoren som går hånd i hånd med lykke er å gifte seg. Ektefeller er statistisk lykkeligere enn mennesker som bor alene. Men også her bestemor sa det for to. Ekteskap forbedrer riktignok mental tilstand hvis det lykkes, men forverrer det også hvis det ikke lykkes og for eksempel ender med skilsmisse. Fra de objektive determinantene for indre velvære er det flere mindre, nesten irrelevante, som røyking, alder, utdannelse, inntektsnivå osv. Det viktigste funnet er imidlertid dette: eksterne faktorer påvirker vårt indre velvære i ubetydelig grad.
Dette vil være nyttig for degPersonens personlighet bestemmer nivået på lykke
Siden lykke ikke avhenger av ytre forhold, hva avhenger den av? Forskning viser at de viktigste er personlighetstrekk, vår tilnærming til virkeligheten, måten vi tenker på oss selv og verden.
Ikke se etter lykke i materielle varer Hvis noen tror at deres velvære er relatert til inntektsnivået, vil de være mindre lykkelige, uansett hvor mye de tjener eller hva formuen deres er. Penger mindre mennesker er lykkeligere! Hvis vi er overbevist om at vår indre lykke avhenger av ytre forhold, vil vi være mindre glade om disse vilkårene er oppfylt eller ikke.
Godta begrensninger, ikke ønske for mye Lykkefølelsen oppnås oftere av mennesker som kan bli enige med motgang. Når vi vil ha noe, men inntar holdningen "det er ingen sjanse for at jeg får det", er vi i en tilstand som psykologer beskriver som deprivasjon. Vi aksepterer svikt relativt lett, og det ødelegger ikke vårt velvære. Når vi forventer mye fra verden, tror vi at vi har krav på alt, vi føler eventuelle mangler ikke som deprivasjon, men som frustrasjon. Frustrasjon presser oss først til å overvinne hindringer, men når vi mislykkes, blir det sinne og en følelse av ulykke.
Tro på Ånden. Å tro på eksistensen av en høyere kraft (f.eks. Gud, målrettigheten til menneskelig eksistens i metafysisk forstand), hjelper til å tåle motgang. For hvis vi tror at ulykkene som skjer med oss har en høyere betydning og tjener hva, så vil vi ikke oppleve så sterke frustrasjoner som de som bare oppfatter dem som en meningsløs livshindring eller skjebnenes ondskap. Det ser ut til at en av forutsetningene for å opprettholde en rolig ånd er å reflektere over livet ditt, søke etter meningen med din egen eksistens eller - uansett hvor ynkelig det høres ut - å la litt metafysikk inn i livet ditt.
Tenk godt om deg selv, respektfullt Selvaksept er en forutsetning for å være lykkelig. Det kan utdannes i seg selv uavhengig av hvordan barndommen vår var, hvordan vi studerte på skolen osv. Det er for eksempel bevist at folks selvtillit øker hvis vi ber dem om å beskrive seg selv så presist som mulig. Å bli kjent med deg selv og skape et tydelig selvbilde oversetter til høyere selvtillit. Dette er forvirrende fordi når vi blir kjent med oss selv, oppdager vi også våre feil og svakheter. Men det er hva selvrespekt handler om - vi vet at vi ikke er perfekte, og vi aksepterer det.
Les også: POSITIVT TENKING har stor kraft - bruk sin kraft 7 helsefremmende synder Ikke vær redd for ENDRING - de åpner for nye muligheterEn rik mann og en dødssyk person kan være like lykkelig
Er det mulig at vi kan være lykkelige eller ulykkelige uansett forholdene? En slik påstand virker nesten gal. Er menneskene som vant i lotto virkelig like glade som de som for eksempel mistet beina i en bilulykke? En av de mest kjente forskningene på lykke har tatt i bruk dette resonnementsmønsteret. Det indre velvære til mennesker som vant en formue i lotteriet, ble sammenlignet med de som var delvis lammet i en bilulykke. Begge hendelsene var uventede, og begge snudde absolutt disse menneskene på hodet. Som det viste seg? Opprinnelig var forskjellene i trivsel enorme. Imidlertid reduserte disse forskjellene raskt over tid. Seks måneder etter disse hendelsene var de forskjellige målene på mental velvære i de to gruppene like igjen! Det viste seg at de som var heldige ikke var lykkeligere i det hele tatt - sammenlignet med både de som ikke vant noe og de som fikk funksjonshemming! Og de som ble lemlestet, etter seks måneder, skilte seg ikke fra nivået av psykologisk velvære fra andre mennesker, inkludert de heldige som vant en formue. Det tok bare 170 dager for de fleste å gå tilbake til sin normale tilstand - de følte seg moderat lykkelige.
Kos deg med det du har
Denne merkelige oppdagelsen i lys av psykologisk kunnskap er imidlertid forståelig. Hendelser påvirker mennesker som en stein kastet i en innsjø - for et øyeblikk berører den den glatte overflaten av vannet, de ser ut til å endre seg mye, men snart går alt tilbake til sin opprinnelige tilstand. Dette skjer av flere grunner. En viktig livsendring, uavhengig av kvalitet, selv om den endrer livet ditt, endrer det også måten du tenker på det og deg selv. Å bli rik gjør for eksempel at du lever under bedre forhold, men begynner også å sammenligne deg med andre mennesker, du begynner å føle behovene som tidligere var uviktige, du blir vant til det osv. Det er litt som et barn som har vokst 5 centimeter, men i samtidig har alle de andre barna vokst likt, så situasjonen ser ikke ut til å endre seg. Naturligvis kan visse hendelser fungere annerledes for enkeltpersoner, men de fleste av oss tilpasser seg raskt både gode og dårlige hendelser. Dette er bevist med mye forskning på mennesker som har mistet synet, utviklet leddgikt, fant ut at de har kreft, vunnet en formue osv. Etter en stund går alt tilbake til den opprinnelige tilstanden.
En enkel oppskrift på lykke
Hvis vi skulle lage en oppskrift på lykke ved hjelp av den psykologiske forskningen som er tilgjengelig i dag, ville det gått omtrent slik: “Kos deg med livet ditt. Din følelse av velvære trenger ikke å være relatert til eksterne forhold, det kommer bare an på om du er lykkelig eller ikke. Sørg for at du tenker godt på deg selv, ikke tenk dårlig på deg selv. Du har rett til å leve slik som alle andre i denne verden. I ulykkene som skjer med deg, søk etter læring, og hvis du ikke kan hjelpe det, godta det. Sett deg langsiktige mål for deg selv og bli overbevist om at verden har større verdier enn vår verdslige - gode eller dårlige - eksistens. "
Anbefalt artikkel:
En diett som forbedrer HUMOR og gir en følelse av LYKKE månedlig "Zdrowie"
