Jeg har ikke fått sove godt på lenge. Jeg sovner først etter 2-3 timer. Ingenting hjelper meg lenger. Jeg vil gjerne legge meg en gang og gå i dvale med en gang. Hva skal jeg gjøre for å sovne tidlig?
Dario!
Prøv å stole på kroppen din. Kanskje du ikke trenger å sovne når du har bestemt deg. Kanskje det ville være bedre å legge seg når du føler deg veldig søvnig. Noen ganger trenger kroppen din mindre søvn enn du tror. Du skrev at du var redd for å sove. Det er verdt å finne ut hva du er redd for. Er det at du ikke klarer å gjøre noe du forteller deg selv (det vil si å sovne), eller noe annet?
Med vennlig hilsen
Józef Sawicki
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Józef SawickiIndividuell terapispesialist med mange års psykoterapeutisk erfaring. I klinisk arbeid tar hun for seg psykotiske pasienter. Interessert i østens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.
