Hva skal jeg spise i hypoglykemi?

Jeg er 34 år gammel og fant nylig ut at jeg har hypoglykemi. Den behandlende legen sa at jeg skulle spise lite og ofte, og at jeg kunne leve med det. Jeg vet ikke hva jeg skal spise i det hele tatt? Jeg forstår ikke noe som leser om diabetes. Jeg leste at hypoglykemi fører til depresjon. Kan du fortelle meg hvordan og hva jeg kan spise?

Først og fremst bør du lære å kjenne igjen når kroppen din går i lav sukkerstatus. Symptomene er: muskelskjelv, sultfølelse, gjesping og døsighet, tung tenking, svimmelhet, nervøsitet, kraftig svetting, svakhet, hukommelsessvikt og ulogisk oppførsel, aggressivitet uten grunn, synsforstyrrelser, bevissthetstap, kramper, hypotermi. Disse symptomene øker - fra milde til alvorlige. Du bør alltid ha med deg sukkerbiter, som du trenger å spise umiddelbart hvis du opplever de ovennevnte symptomene på hypoglykemi. Kostholdet ditt bør være basert på prinsippene for rasjonell ernæring. Du kan spise hva som helst, men i moderasjon. Menyen skal inneholde varierte produkter, spist regelmessig hver 3. time. Kostholdet ditt bør være dominert av frokostblandinger, grønnsaker og frukt og magre meieriprodukter.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på