Ernæringsfysiologer har husket at juleaktiviteter så enkle som skøyter eller shopping lar deg forbrenne kalorier.
- Aktivitetene i juleferien som å sette juletreet, shoppe eller rengjøre restene av julaften middag bidrar til å miste mellom 2.600 og 3.400 kilokalorier.
Selv om det tradisjonelt har vært antatt at folk i julen har en tendens til å gå opp i vekt, har et team av Sprim-ernæringsfysiologer forsikret under en kampanje under mottoet "Ikke en kalori på mer, ikke et innfall av mindre" at du i julen også kan gå ned i vekt. Faktisk har forfatterne av kampanjen uttalt at i julen er det mer trening enn man først kan tro .
Dermed er shopping en av juleaktivitetene som hjelper deg å gå ned i vekt. Å bære gavene, raiding publikum eller løpe for å ta bussen gjør det mulig for en mann på 70 kilo å miste opptil 501 kilokalorier hvis han bestemmer seg for å gå en halvannen times tur i normalt tempo og femten minutter til lettere trinn. En kvinne som veier rundt 60 kilo vil miste rundt 386 kilokalorier.
En 45-minutters skøytesession på en av skøytebanene som er installert i mange byer, hjelper til med å brenne 479 kilokalorier hos menn og 369 kilokalorier hos kvinner.
En annen typisk juleaktivitet som å laste hjem til et juletre og plassere girlandene får en kvinne til å miste 251 og en mann 325 kilokalorier, mens den fysiske treningen som innebærer å samle restene av julaften eller nyttårsaften, brenner mellom 405 og 312 kilokalorier hos henholdsvis menn og kvinner, siden denne aktiviteten vanligvis krever minst 120 minutters rengjøring.
Pixabay.
Tags:
velvære Cut-And-Barn Diett-Og-Ernæring
- Aktivitetene i juleferien som å sette juletreet, shoppe eller rengjøre restene av julaften middag bidrar til å miste mellom 2.600 og 3.400 kilokalorier.
Selv om det tradisjonelt har vært antatt at folk i julen har en tendens til å gå opp i vekt, har et team av Sprim-ernæringsfysiologer forsikret under en kampanje under mottoet "Ikke en kalori på mer, ikke et innfall av mindre" at du i julen også kan gå ned i vekt. Faktisk har forfatterne av kampanjen uttalt at i julen er det mer trening enn man først kan tro .
Dermed er shopping en av juleaktivitetene som hjelper deg å gå ned i vekt. Å bære gavene, raiding publikum eller løpe for å ta bussen gjør det mulig for en mann på 70 kilo å miste opptil 501 kilokalorier hvis han bestemmer seg for å gå en halvannen times tur i normalt tempo og femten minutter til lettere trinn. En kvinne som veier rundt 60 kilo vil miste rundt 386 kilokalorier.
En 45-minutters skøytesession på en av skøytebanene som er installert i mange byer, hjelper til med å brenne 479 kilokalorier hos menn og 369 kilokalorier hos kvinner.
En annen typisk juleaktivitet som å laste hjem til et juletre og plassere girlandene får en kvinne til å miste 251 og en mann 325 kilokalorier, mens den fysiske treningen som innebærer å samle restene av julaften eller nyttårsaften, brenner mellom 405 og 312 kilokalorier hos henholdsvis menn og kvinner, siden denne aktiviteten vanligvis krever minst 120 minutters rengjøring.
Pixabay.
-jak-sobie-z-ni-radzi-i-jakie-s-przyczyny-narcyzmu.jpg)
