Søvnløshet

I fem år har jeg tatt lexotan 3 mg 1/2 tablett. Jeg prøver å frigjøre meg fra dette stoffet, men jeg betaler for det med søvnløshet og mye nervøsitet. Jeg har støy i hodet og "renner over", jeg er som ikke i denne verdenen.

Hallo,
Legemidlet kan være vanedannende og brå tilbaketrekning kan være ganske vanskelig. Når du tar det, kan du oppleve bivirkninger som taleforstyrrelser, redusert blodtrykk, tørre slimhinner, tretthet, hodepine og svimmelhet og problemer med vannlating. En av disse faktorene er på jobb i ditt tilfelle, og det er en del av spekteret av bivirkninger. Kanskje tiden er inne for at du skal ta livet ditt i egne hender? Tross alt er ikke bare nettbrettet designet for å "fikse" tanker, men faktisk er vi selv smedene i våre liv. Så vær så snill å ta vare på din mentale tilstand. Hver intense fysiske innsats, turer i frisk luft, vil frigjøre oss fra mentale spenninger, frustrasjon, hjelpeløshet eller sinne - de vil gi ønsket fred og følelse av sikkerhet. Man må lære å puste bevisst og bruke den gitte evnen til å opprettholde indre fred. La oss se etter øyeblikk i livene du kommer tilbake med glede til. La dem bli hos oss og komme tilbake til denne fredelige atmosfæren i vanskelige øyeblikk. Hvile hjemme bør organiseres slik at atmosfæren gir oss glede og avslapning. Det er bra å sette seg ned et øyeblikk og lytte til beroligende, avslappende musikk, lese en bok med mye optimisme, eller til og med se kjæledyrene våre spille. Et bad er også bra, ettersom det slapper av når du tilsetter passende beroligende oljer eller urter (salvie, valerian, sitronmelisse) i badekaret. La oss glede oss over jobben vi gjør, enten vi er hjemme eller på vårt arbeidssted, så ikke påta oss for mange ansvarsoppgaver.Alle uoppgjorte saker må fullføres så snart som mulig, slik at de lar oss være i fred. Forberedelse for søvn bør omfatte aksenter av fred. Du kan drikke beroligende te, snakke (bare!) Om gode begivenheter med familien eller vennen din, se en god komedie. Til slutt, sove, som skal vare i 7-8 timer i et godt ventilert rom. Vi bør ta hensyn til hva vi spiser fordi dietten skal inneholde mye magnesium (epler, gresskar, persille, bønner, erter, fullkornsbrød), fordi det skylles ut av kroppen under langvarig stress. Mangel på magnesium kan forårsake magesmerter, feil funksjon av leveren og tarmene. eller til og med søvnløshet, nervøs spenning eller til og med svekkelse av hormonarbeidet. Så la oss prøve å spise mye grønnsaker, frukt, fisk eller slike produkter som er rike på vitaminene vi trenger. Alt dette vil tillate deg å gjenvinne godt humør, som du må holde øye med, men det vil lønne seg, for da trenger du ikke medisiner for å roe deg ned.
Med vennlig hilsen

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Mester i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsrådgiver. Resepsjon i Marki (Lisi Jar 12 eiendom, mobiltelefon 0501076 298)