Jeg er 14 år og vil gjerne miste 20 kg på 35 dager. Jeg vet at det er mye, og det er til og med umulig, men det er veldig viktig for meg. Jeg er 165 cm høy og veier 90 kg. Jeg prøvde mange ganger å gå ned i vekt, men gikk opp mer enn å gå ned i vekt. Jeg har kjempet overvekt i 5 år. Jeg prøvde mine egne dietter i maks en uke og gikk ned 4 kg på dem. På skolen holder jeg meg til en diett: Jeg kjøper ikke noe søtt, jeg spiser til en viss tid, og når jeg kommer hjem er det som om jeg ikke hadde diett i det hele tatt. Og det verste er at jeg ikke takler det. Jeg håper du vil hjelpe meg.
Hei Marcelina! Med din antagelse bør du miste mer enn 0,5 kg om dagen, så du har rett - det er umulig. Vær så snill, stol på meg og ikke se etter noen dietter på Internett som vil love deg et større vekttap enn 4 kg per måned.
Du skriver at du følger en diett på skolen, men ikke hjemme. Konklusjonen er enkel: du er ikke på diett! Du kan starte med å gradvis gjøre endringer i kostholdet ditt. Bli kjent med "prinsippene for rasjonell ernæring" og begynn å implementere dem. Du er en veldig ung person, veldig overvektig, så å miste vekt alene er faktisk en dårlig idé.
Se etter en diettist i byen din eller be en omsorgsperson om å ta deg til en barnelege som kan veilede deg i vekttap.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
