Tror du at å få et nytt pust bekjemper vindmøller? Ikke sant! Følg et riktig kosthold, drikk mye vann, strekke deg etter urter, ta vare på tannhygiene, og du vil bli kvitt den dårlige lukten fra munnen. Her er 10 måter å få frisk pust på.
1. Måter å få frisk pust: begynn med å besøke tannlegen.
Heal hulrom i tennene, tannkjøttbetennelse og periodontitt, fjern tannstein og syke tannrøtter. Inspiser også proteser, broer og kroner - om matrester akkumuleres under dem. Bruk av f.eks. Listerine Cleanmint skylling eller ProDen PlaqueOff kapsler, som forhindrer opphopning av plakk, vil være nyttig for å opprettholde munnhygiene.
2. Måter å få frisk pust: besøk en ØNH-spesialist.
Kurer mulige sykdommer i halsen og munnslimhinnen. Bruk av antibakterielle skyllinger, som Paradentosol, vil være nyttig for å forhindre gjentakelse av infeksjoner. Hvis legen din finner ut at mandlene er skadet av hyppige infeksjoner, må du fjerne dem. Sjekk også bihulene dine.
3. Måter å få frisk pust: gå til internisten, gastrologen og lungelegen.
Spesialisten vil foreskrive en metode for behandling av sykdommer som kan være et symptom på dårlig ånde - for eksempel diabetes, tuberkulose, fordøyelsessykdommer.
4. Måter å få frisk pust: rens tungen fra blomsten.
Du kan bruke en spesiell skrape (f.eks. Veri-Fresh) eller en tannbørste (vanlig, men ikke den du pusser tennene med, eller en tannbørste for å vaske tungen og innsiden av kinnene). Å holde tungen ren vil gjøre det lettere å bruke munnvann, f.eks. Oral-B, Colgate. Midler mot bakterier som akkumuleres på tungen, er også nyttige - f.eks. Klorofylldrager og skyller som inneholder klorheksidin eller cetylpyridinklorid.
5. Måter å få frisk pust: ta vare på daglig tannhygiene.
Pensle dem grundig - helst etter hvert måltid, minst to ganger om dagen. Bruk tanntråd. Hvis du har avtakbare proteser, må du alltid fjerne og rengjøre dem om kvelden, oppbevare dem i vann over natten og rengjøre dem igjen om morgenen før du setter dem på.
6. Måter å få frisk pust: drikk rikelig med vann.
Takket være dette vil du skylle ut bakteriene fra munnen og forhindre at slimhinnene tørker ut. Begrens å drikke kaffe og sterk te, unngå alkohol og sigarettrøyk, da de forårsaker overdreven tap av væske fra kroppen. For å stimulere salivasjon kan du for eksempel tygge på epler eller appelsiner, eller tygge sukkerfritt tyggegummi.
7. Måter å få frisk pust: endre dietten.
Begrens ditt forbruk av hvitløk, paprika, løk, røkt fisk og krydret mat dramatisk.
8. Midler for frisk pust: rekkevidde for urter.
Skyll halsen av og til med kamille eller salvieinfusjon. Disse urtene har antimikrobielle og antimikrobielle egenskaper.
9. Måter å få frisk pust: sug på organiske sinktabletter.
Det nøytraliserer lukten av svovelforbindelser. De er mer effektive enn tyggegummi fordi de holder pusten frisk i opptil flere timer.
10. Rettsmidler for frisk pust: Bruk lindring.
Du kan friske pusten ved for eksempel å holde tyggede nellik i munnen, tygge fersk persille, dill, basilikum og mynte. Det er også verdt å ha forfriskende godteri eller en deodorant i munnen.
månedlig "Zdrowie"
