29. januar vil "onsdag med forebygging" vies fysisk aktivitet. "La oss leve sunt mens vi er i sport" - med dette slagordet ønsker vi å gjøre oppmerksom på den viktige rollen som trening har i forebygging av sykdommer som diabetes, fedme eller depresjon og i behandlingen.
Verdens helseorganisasjons eksperter understreker at regelmessig fysisk aktivitet er grunnlaget for forebyggende og terapeutiske aktiviteter, som sikrer fysisk form, velvære og helse.
Hvorfor er fysisk aktivitet så viktig i forebygging?
- Fysisk aktivitet reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer
- Det hjelper i kampen mot type 2-diabetes, fedme og depresjon
- Det har en direkte innvirkning på kreftforebygging - reduserer risikoen for å utvikle kreft i tykktarmen, livmorhalsen og brystet (spesielt i overgangsalderen)
- Det hjelper med å opprettholde en riktig kroppsvekt
- Senker sannsynligheten for brudd
Mennesker som opprettholder en sunn kroppsvekt, trener regelmessig og ikke-røykere lever i gjennomsnitt 5-7 år lenger enn sine jevnaldrende som ikke respekterer prinsippene for en sunn livsstil!
Bare 30 minutter med daglig aktivitet er nok til å forbedre din fysiske tilstand.
Hvis du ikke vet hvilken aktivitet som er riktig for deg og hvordan du kan endre livsstilen din, eller hvor du skal begynne - er denne onsdagen med profylakse noe for deg!
Programmet "onsdager med forebygging" inkluderer:
- Utdannings- og informasjonsmateriell
- Konsultasjon med eksperter innen fysioterapi
- Møter med personlige trenere, foreninger av fysisk kultur, sport og rekreasjon
- Kroppssammensetningsanalyse
- Kostholdsråd, informasjon på nettstedet www.diety.nfz.gov.pl.
- i tillegg vil vi måle blodtrykk og beregne BMI-indeksen.
