D-vitamin i riktig konsentrasjon gjør beinene sterke og tennene sunne. Det riktige nivået av dette vitaminet betyr også et fungerende sirkulasjonssystem, en slank figur og en lavere risiko for kreftutvikling. Derfor kan både et overskudd og en mangel på vitamin D i kroppen skade. Les videre eller lytt til symptomene på vitamin D-overskudd og mangel.
Innholdsfortegnelse:
- D-vitamin - symptomer på overflødig
- Vitamin D - effekten av overflødig
- D-vitamin - mangelsymptomer
- D-vitamin - mangeleffekter
D-vitamin har mange viktige funksjoner i kroppen. For å kunne utføre dem riktig, må den tilføres kroppen i passende doser. Både overflødig og mangel på vitamin D i kroppen kan være skadelig. Overdose av vitamin D oppstår vanligvis som et resultat av å ta et overskudd (fire ganger anbefalt dose) av vitamin- og mineralpreparater.
I sin tur er mangel vanligvis forårsaket av utilstrekkelig eksponering for solen. En 20-minutters spasertur i solen er nok til å få riktig mengde vitamin D. Men om våren og sommeren brukes kremer med høyt filter vanligvis for å beskytte mot forbrenning. I sin tur, om høsten og vinteren, er hudens produksjon av vitamin D åpenbart utilstrekkelig, derav dens mangler.
Vitamin D. Hør hva en mangel og et overskudd av denne forbindelsen kan forårsake. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tipsFor å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
D-vitamin - symptomer på overflødig
- tap av Appetit
- kvalme
- økt følelse av tørst
- svakhet
- økt vannlating
- svette
- diaré
- oppkast
- kløende hud
- hodepine og øyesmerter
Vitamin D - effekten av overflødig
Overdosering av vitamin D fører til opphopning av kalsium i vevet, f.eks. i hjertet, spesielt i arteriene og nyrene. Som en konsekvens blir hjertets arbeid og sentralnervesystemet forstyrret. Videre øker forekomsten av steiner i galleblæren og nyrene. Overdose av vitamin D er også farlig for fosteret, da det kan forårsake fosterdeformiteter så vel som beinsykdom hos nyfødte.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Bruk de praktiske kostholdene på nettet i Health Guide, også utviklet for mennesker som sliter med vitamin- og mikronæringsstoffer. En nøye valgt diettplan vil svare på dine individuelle ernæringsbehov. Takket være dem vil du få helse og forbedre trivselen. Disse diettene er utviklet i samsvar med de nyeste anbefalingene og standardene fra vitenskapelige og forskningsinstitutter.
Finne ut merD-vitamin - mangelsymptomer
- bein og muskelsmerter
- tannkjøttsykdom
- tap av Appetit
- diaré
- søvnløshet
- tåkesyn
- avsky og svie i munnen og halsen
Spedbarn har et for flatt hode på baksiden (på grunn av mykning av hodeskallen), og det kan dukke opp svulmende fremre støt i pannen. Fontanel-vekstprosessen er også forsinket. På grunn av rickets i ribbeina og svakheten i magemusklene, kan barnet ha den såkalte "Froskemage" (når den ligger, spres magen til sidene).
D-vitamin - mangeleffekter
Utilstrekkelig mengde av dette vitaminet bidrar til utvikling av rakitt hos små barn, og hos voksne til osteoporose og den såkalte osteomalacia, som i utgangspunktet er det samme som rakitt - mykning av beinene. I tillegg svekkes muskelstyrken, derfor kan det oppstå gangproblemer og smertefulle kramper oppstår nesten alltid.
I tillegg øker vitamin D-mangel risikoen for fedme, hjerte- og karsykdommer (spesielt hypertensjon), diabetes, inflammatoriske og autoimmune sykdommer (f.eks. Multippel sklerose, revmatoid artritt, lupus) og kreft (bryst, prostata, kolon). D-vitaminmangel kan også akselerere aldringsprosessen.
På den annen side kan vitamin D-mangel i det prenatale livet føre til nedsatt utvikling av barnets hjerne og forårsake permanent skade på hjernefunksjoner, noe som øker risikoen for schizofreni eller autisme.
Anbefalt artikkel:
D-vitamin - dosering. Standardinntak for vitamin DAnbefalt artikkel:
Vitamin B8 (inositol) - handling, kilder til forekomst, mangelsymptomer
