Oppstramming av bysten etter graviditet og amming - råd

Graviditet og amming endrer bysten. Dessverre, dessverre, til det verre. Hva kan du gjøre for raskt å gjenvinne sin tidligere form etter fødsel og amming? Her er måter å tone brystene dine på.

Bysten min "ser ut som hengende pærer", "når til livet" - dette er det mildere av begrepene som på internettfora gir brystene etter graviditet og amming. Vanligvis har de noe å klage på: etter graviditet blir bysten ofte skjemmende og mister fastheten. Men det er også andre stemmer på forumene - kvinner som forventer en baby og ikke ønsker å bli med i gruppen av de som klager over brystene. De spør oftest hva de skal gjøre for å forhindre at bysten mister sin opprinnelige form etter fødselen.

Hvordan brystene endrer seg i svangerskapet

Tross alt er graviditet den mest passende tiden å stille disse spørsmålene - hva brystene dine vil være etter fødselen i stor grad avhenger av hvordan du bryr deg om dem i løpet av de ni månedene. Dette er fordi de fleste endringene som påvirker deres fremtidige utseende, skjer da. Allerede i første trimester, under innflytelse av østrogener og progesteron, begynner melkekjertlene å vokse, noe som vil produsere melk. Som et resultat forstørres brystene med opptil 300 g. Noen ganger er veksttakten så rask at strekkmerker vises. Tyngdekraften får bysten til å synke, fordi huden ikke kan holde den.

Les også: Amming - regler for en ammende diett. Måter å overvinne ammingskrisen på. Hva skal jeg gjøre for å få mer melk i brystene?

Brystpleie under graviditet

For å minimere prosessen som kosmetologer kaller "tap av brystelastisitet", bør du bruke en krem ​​eller gel hver dag for å gjøre huden smidig og stram. Slike kosmetikk inneholder ingredienser som forbedrer mikrosirkulasjonen i blodet, strammer huden, stimulerer produksjonen av kollagen, som er ansvarlig for hudens elastisitet. De fleste av dem forhindrer også strekkmerker. Påfør den forsiktig med sirkulære bevegelser fra bunnen til toppen; start i armhulen, flytt hånden til brystbenet, deretter til nakken og deretter til kragebeinet. Utelat brystvortene fordi det stimulerer dem, forårsaker frigjøring av oksytocin og kan forårsake sammentrekninger.

I løpet av dagen, når du har et ledig øyeblikk, bretter du hendene som i bønn, og bytter på å presse dem mot hverandre og gi slipp - denne øvelsen styrker musklene som støtter brystene. Mens du tar en dusj, masser du brystene dine vekselvis med varmt og kjølig vann i fem minutter (endre vanntemperaturen hvert halvt minutt) - under påvirkning av kulde, strammes huden og musklene rundt bysten trekker seg sammen, noe som får brystene til å stige litt.

Fra tid til annen kan du besøke skjønnhetspleieren for å få en hudoppstrammende behandling. Kjølemasker anbefales, da de fryser på huden, strammer den. Sørg for å fortelle skjønnhetspleieren om graviditeten før prosedyren.

Invester også i en BH som er dimensjonert slik at den passer til den skiftende bysten din for å støtte brystene og forhindre at de faller. Den skal ha bånd som dekker hele brystet slik at de ikke berører hverandre. Unngå det såkalte BH "øker" med et tall - de strekker seg under bysten, og gir ikke brystene riktig støtte.

Ammepause

Hvis du ikke har hatt tid eller lyst til å ta vare på brystene dine under graviditeten, er det lite du kan gjøre etter fødselen til du er ferdig med å amme. I løpet av ammeperioden er behandlinger på kontoret ikke nødvendig, og bruk av mest kosmetikk er ikke tilrådelig. Ingrediensene vil ikke trenge inn i melken, men lukten kan gjøre at babyen er motvillig til å suge brystet, og huden på en baby som klemmer et bryst som er smurt med noe preparat, kan utvikle utslett.

Hvordan kan du ta vare på brystene dine mens du ammer? Det er absolutt verdt å massere brystene i dusjen (akkurat som når du er gravid), ha på deg en riktig valgt, spesiell ammebh og trene musklene rundt bysten og støtte den.

Oppstramming av bysten etter fôring

Mange unge mødre klager over at brystene har blitt "tomme", myke og hengende etter at de er ferdig matet. Dette er fordi når amming stopper, reduseres mengden kroppsfett. Overflødig hud (cellene ble dannet under graviditet, da brystene begynte å vokse) er da synlig for det blotte øye.

Hva kan du gjøre med det? Invester først og fremst i god kosmetikk. Nå kan du bruke dem uten begrensninger. Svært konsentrerte, sjokkbehandlinger i ampuller vil være mest effektive. Ingrediensene i dem stimulerer cellefornyelse, noe som gjør at fibroblastene produserer kollagen og elastinfibre som er ansvarlige for hudens tilstand raskere. Som et resultat blir huden på brystene sterkere og mer anspent.

Brystkremer er også effektive, men ikke så raske. Mange av dem inneholder vitamin E, som forbedrer elastisiteten, og komplekser som strammer og strammer huden. Det er viktig å bruke dem systematisk (kremen skal gnides inn i huden to ganger om dagen, og behandlingen i ampuller bør brukes i samsvar med produsentens instruksjoner). Det er best å gni dem inn i huden når den er varm (f.eks. Etter et bad).

Tren på brystmusklene for å tone bysten

Om brystene er i form igjen, avhenger av tilstanden til brystmusklene. Når du gjør dem sterkere, støtter de brystene dine bedre. I tillegg til den nevnte øvelsen med å trykke på hendene, anbefaler vi svømming, som perfekt påvirker utseendet på bysten.

Du kan også gjøre push-ups i dameversjonen. Løft underbena på knærne, løft underbena slik at leggene dine danner et V. Med lårene. Bøy armene i albuene, og pass på at brystet ikke berører gulvet.

Vektøvelser er også effektive. Sett deg på en stol, ta tak i vektene, løft armene til siden og bøy i rett vinkel. Fest vektene foran brystet, og før deretter armene tilbake til sidene.

Anbefalt artikkel:

Tid for kosmetiske behandlinger som styrker bysten og reduserer strekkmerker

Under de fleste behandlingene masserer skjønnhetspleieren et oppstrammende serum inn i huden på brystene, og bruker deretter en maske (alger eller kosmetisk gips) for å stramme huden. Paraffinmasker på bysten fungerer på lignende måte - flytende parafin påført huden, stivner, strammer og fukter huden. Du kan også behandle brystene dine med mikrostrømmer. Under denne prosedyren plasserer skjønnhetseksperten et hode koblet til en enhet som sender ut lavfrekvent strøm til brystet. Resultatet er en fastere og fastere hud. Hvis du har strekkmerker på brystene dine, kan du bli kvitt dem med diamantmikrodermabrasion. Intensiv peeling av epidermis gjør disse arrene mindre synlige.

Kjøp BH som passer til dine skiftende bryststørrelser

Riktig bh under graviditet og amming er det viktigste for brysthelsen. Brystens størrelse endres ofte, og du må reagere på disse endringene fra begynnelsen av svangerskapet ved å kjøpe velvalgte BH'er. Etter graviditet og amming vil brystene dine sannsynligvis også endre størrelse. Så du må kjøpe en ny bh. Den kan ikke være for løs i omkretsen (for å støtte bysten godt), eller for liten i koppene (slik at brystene ikke renner over koppene).