God dag. Jeg er 13 år og veier 44,8 kg med en høyde på 164 cm. Jeg begynte å jobbe med magemusklene for noen dager siden, men moren min liker det ikke fordi det gir et nytt vekttap, men i små mengder. For et år siden veide jeg 62 kg. Jeg vil gjerne spørre om vekten min er riktig, og om litt mer vekttap vil skade meg.
Hei Dessverre er vekten din allerede for lav for øyeblikket, og intens trening med et restriktivt kosthold vil bidra til et enda større vekttap. Det er veldig farlig for helse og utvikling! Du er en veldig ung jente hvis kropp fremdeles utvikler seg, du vokser, du har startet eller er i ferd med å begynne å menstruere, kroppen din skal bli rund - dette er en NORMAL OG NATURLIG PROSESS, hver jente går gjennom dette! Hvordan du spiser nå påvirker hele ditt fremtidige liv - utseendet på huden din, hår og negler, styrke på bein og tann, syn, sykdomsresistens, hormoner, mentale evner, velvære og humør, motstand mot sykdommer. Du vil absolutt se vakker ut, vær så snill deg selv og andre, for at kroppen din skal være vakker og sunn, må den få riktig næring. Det lønner seg rett og slett ikke å skade kroppen din og bære denne avgjørelsen i mange år. Når det gjelder sport, er det flott at du liker å flytte, det blir tid til intens trening, nå kan du registrere deg for dans, svømming, kanskje det er en skolevolleyball- og basketballklubb på skolen din? Når været er vakkert, velg sykkel, rulleskøyter, lange turer. Du vil helt sikkert finne noe for deg selv. Jeg foreslår at du og moren din går til en diett. En slik felles samtale og analyse av ernæring vil vise deg hvor mye energi og næringsstoffer du trenger for å fungere sunt. En kostholdsekspert vil vise deg hvordan du raskt kan lage deilige, sunne retter. Med vennlig hilsen
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
