Dans er også en form for terapi og et antidepressivt middel. Derfor er det en flott form for fysisk aktivitet for eldre. Ikke se på kalenderen eller gi under for den generelle oppfatningen at dans kun er forbeholdt unge mennesker.
Dans er et av de terapeutiske tiltakene. Mye hyggeligere og sunnere enn å ta medisiner. Medisin bruker det som et hjelpemiddel i kampen mot sykdom. Det er også et ekstremt effektivt legemiddel som forlenger eldre ungdommer.
Alle kan danse, uavhengig av alder og treningsnivå. Øvelser tilpasset ens egne fysiske evner gir maksimal effekt.
Dans får deg til å føle deg bedre og er en måte å frigjøre deg fra hverdagens spenninger. Det er også et springbrett fra den grå virkeligheten - å knytte sosiale kontakter er veldig nødvendig av eldre mennesker.
Dans hjelper mennesker i alle aldre
Dansterapi har sine røtter i dansens historie, filosofien til gamle sivilisasjoner og moderne psykologi. Det er ikke bare en utmerket og effektiv medisin, men også en form for rekreasjon. Rytmiske bevegelser i takt med musikken slapper av, reduserer muskelspenning og gir en følelse av kontroll over din egen kropp, og lar deg i tillegg frigjøre og lindre akkumulerte følelser og få intern balanse.
ProblemStereotyper om eldre
I Polen er det fremdeles en stereotype om at den gjennomsnittlige pensjonisten er en funksjonshemmet person, innelåst hjemme, først og fremst som tar seg av barnebarn eller religiøs praksis. I mellomtiden utgjør eldre - mennesker over 55 år - en stadig mer sosial kategori i vårt land.
Livsstilen deres endres også. Polske eldre ønsker ikke lenger å bli presset til samfunnets marginer, de er klare til å leve et aktivt og kreativt liv. De forlater hjemmene sine og ser etter nye former for å bruke fritiden. Universitetene i tredje alder ble en hit.
Den sosiale holdningen til alderdom endres også sakte. Flere og flere mennesker erklærer sin vennlighet mot eldre (79%) og er villige til å hjelpe dem. Seniorene indikerer imidlertid at de ikke får denne hjelpen i tilstrekkelig grad. Dermed samsvarer ikke erklæringen fra det "yngre flertallet" med praksis. Dette er trolig først og fremst grunnen til at eldre vil være i form og selvforsynt til de siste leveårene og se etter måter å aktivt alderdommen på (fordi de frykter avhengighet av andre, hjelpeløshet, ensomhet).
Dans har en positiv effekt ikke bare på lokomotorsystemet, men også på hele organismen, spesielt sirkulasjons-, luftveis-, nervesystemet, fordøyelsessystemet og metabolismen. Det oksygenerer alle kroppens celler, forbedrer blodsirkulasjonen og fleksibiliteten i leddene, øker tarmfunksjonen og øker effektiviteten i lungene. Utvikler koordinering av bevegelser og utvikler fantasi og motorisk minne.
Dans i stedet for et antidepressivt middel
Dans er også et flott antidepressivt middel for å bekjempe stress, noe som er årsaken til mange sykdommer. Som enhver fysisk aktivitet stimulerer det utskillelsen av endorfiner (de såkalte lykkehormonene). De forbedrer stemningen, gir villighet til å leve og slipper slumrende energi, støtter helbredelsesprosessen og fremmer raskere utvinning og forbedrer livskvaliteten. Følelsene forårsaket av dans mobiliserer menneskekroppen og lar den utføre stadig vanskeligere motoriske oppgaver.
Forleng ungdommen din med dans
Danseterapi er et effektivt middel for å forlenge ungdommen i "tredje alder". Øvelser i takt med musikk, passende tilpasset alder og motoriske evner, er et av tiltakene for gerontologisk profylakse. Det er like viktig at dans lar deg bryte vekk fra hverdagen, bringer folk nærmere og stimulerer dem til å være aktive i livet.
Ifølge eksperten Julita Wojewódzka, koreograf for kampanjen "Keeping the Rhythm"
Jeg så på eldre på gaten, i busser, butikker og i kirken. Jeg har lagt merke til at visse motorkoder gjentas om og om igjen som nødvendig for riktig funksjon i livet. Dette inspirerte meg til å lage en spesiell koreografi basert på bevegelser utført hver dag i forskjellige situasjoner.
Selvfølgelig er det vanskelig å snakke om å lære å danse med eldre mennesker. Klassene ligner mer på rehabilitering, selv om - det må innrømmes - i en ekstremt hyggelig utgave. Bevegelsesøvelser i en gruppe (ofte med gode venner), akkompagnert av musikalsk akkompagnement, er et perfekt springbrett fra den grå virkeligheten. Folk som danset i yngre alder har en lettere oppgave. Dans er som å sykle - du glemmer det aldri.
Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.
Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.
Deaktiver AdBlock og oppdater siden.
