I en god stund har min elskede (21) mye på hjertet, og jeg la merke til at han har blitt en forferdelig pessimist. Når noe går galt, antar han det verste og er veldig opptatt av det, så mye at han bare kan tenke på det før det blir ryddet opp. Han mottar ingen ord av oppmuntring, eller rasjonelle argumenter om at det ikke er behov for å bekymre seg for mye. Jeg hadde allerede prøvd å distrahere ham med en god film eller en sykkeltur, men da det endte, kom bekymringene tilbake. Det som bekymrer meg mest er at i slike situasjoner blir han veldig nervøs, som om han var under konstant stress. Han forteller meg om det selv når noe går galt. Det skjedde også at hjertet hans verket. Jeg er redd for at hvis jeg ikke forklarer ham at det ikke er verdt å bekymre seg for det, vil det påvirke helsen hans. Jeg ber om råd om hva mer jeg kan gjøre for å endre tankegangen.
Hallo! Jeg forstår at du bryr deg om din elskes helse og velvære, men ikke ta for mye ansvar for humøret hans. Det er en felle nesten uten vei ut. Ikke bare prøver du å ensidig involvere ham i noe, du må også være i godt humør selv. Hvis du fortsetter å ta ansvar for livet ditt og følelsene fra ham på denne måten, vil det snart vise seg at han ikke kan gjøre noe annet. Gi ham en flott bok av Martin Seligman å lese, som den som er berettiget "Du kan lære optimisme" eller Susan Jeffers "til tross for frykt". Husk at støtten til en annen person er veldig viktig, men det vil ikke løse alt. Hver av oss må bestemme selv om han vil være fornøyd, lykkelig, rolig eller hele tiden sørge og redusere sin egen verdi og kompetanse. Det starter med denne avgjørelsen og så ... så er det hverdagsarbeid på deg selv.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
