Straight abdominal muscle stretch - symptomer, behandling, trening

Strekningen av rectus abdominals er divergensen mellom begge abdominal rectus muskler til sidene innenfor den hvite linjen. Det forekommer oftest under graviditet eller etter fødsel, selv om det også kan forekomme hos menn. Hvordan finne ut om det er en strekning av rectus abdominals Hva er symptomene? Hva er behandlingen? Når er kirurgi nødvendig? Hvilken lege bør du gå til med denne tilstanden?

Strekningen av rectus abdominals (RMPB) er divergensen mellom begge abdominal rectus muskler til sidene innenfor den hvite linjen. Rektus abdominis muskelen ligger i sentrum og er delt inn i to deler forbundet med en hvit linje. Den hvite linjen er en sterk, fibrøs streng som er ca 33 cm lang og minst 10 mm bred, og går sentralt fra xiphoid-prosessen (den laveste av de tre bein som utgjør det menneskelige brystbenet) til kjønnssymfysen. Musklene holder seg til hverandre langs den hvite linjen - dette er normen. Imidlertid, under graviditet, ofte i siste trimester, kan den hvite linjen bli slapp og utvidet på grunn av økt sekresjon av hormoner - relaxin og elastin - som myker bindevevet. Rette muskler kommer ikke alltid tilbake til riktig posisjon spontant etter fødselen. I dette tilfellet diagnostiseres et strekkmerke (divergens) i rectus abdominis muskler.

Abdominal rectus muscle stretch - årsaker og risikofaktorer

Risikoen for rett abdominal muskelseparasjon økes med:

Det er viktig å eliminere øvelser som involverer de skrå bukemuskulaturen ved slutten av svangerskapet og i første del av puerperium.

• høy fødselsvekt til barnet
• multippel graviditet
• påfølgende svangerskap
• for mye arbeid i magemusklene i siste trimester av svangerskapet - det bør elimineres ved slutten av svangerskapet og i første fase av puerperium, spesielt øvelser som involverer de skrå magemusklene. Disse musklene kobles til de rette musklene gjennom fascia, og deres terminale vedlegg er den hvite linjen. Av denne grunn kan øvelser for å rotere eller bøye torso til siden føre til at strekkmerket blir større

Noen av årsakene nevner også fedme, men det har blitt lagt merke til at divergensen mellom endetarms rectus ofte ses hos slanke og petite kvinner hvis underliv har vokst betydelig under graviditeten.

Noen studier viser at strekning i rett magemuskulatur ikke fant sted hos kvinner som brukte systematiske mageøvelser før graviditet, noe som antyder at magemuskelsvakhet også kan være relatert til forekomsten av strekkmerke.

Fedme er den vanligste årsaken til endetarmsmuskulatur hos menn, spesielt fedme, spesielt av typen (android), der fett akkumuleres hovedsakelig i magen. Hvis en mann ofte har hoste (fordi han for eksempel er en røyker eller sliter med KOLS), noe som øker presset i magen, så kan den hvite linjen over tid rett og slett ikke tåle den og den strekker seg (divergens - strekkmerke - rette muskler), og noen ganger til og med brudd (hvit brokk).

Muskelstrekning i magen i rectus - hva er det, og hvordan kan det diagnostiseres? Forklarer fysioterapeuten Joanna Mróz fra Mother and Child Center i Pruszków

Straight abdominal muscle stretch - symptomer. Hvordan vet du om det er en rett magemuskelavføring?

Flabbiness og strekking av bindevevet i den hvite linjen forårsaker ikke smerte hos andre. En spesiell test bør utføres for å identifisere rektal strekning av magemuskulaturen. Legg deg på ryggen og bøy bena på knærne. Føtter forblir på bakken. Så løft hodet litt - som når du gjør sit-ups. Berør deretter magemusklene fra brystbenet til navlen, med fingrene som peker nedover. Hvis du føler et "hull" i underlivet, kan du sette tre eller fire fingre i det, det betyr at du lider av abdominal rett muskelstrekning. Mange spesialister anbefaler rutinemessig bruk av RMPB-diagnosetesten i siste trimester av svangerskapet og i postpartumperioden fra 3. dag etter fysiologisk fødsel og keisersnitt.

Viktig

Rette muskler i magen strekker seg - farlige konsekvenser

Den riktige spenningen i magemusklene sørger for at bukorganene holdes i riktig høyde og forårsaker riktig trykk av innvollene på korsryggen. Dette forhindrer utdyping av lumbal lordose og økning av bekkenet fremover. I tilfelle av magemuskelstrekning, kan denne funksjonen forstyrres, noe som fører til vedvarende feil kroppsholdning og følgelig til forekomst av kroniske ryggsmerter. I ekstreme tilfeller kan det være en brokk av betydelig størrelse og forskyvning av bukorganer til den. Kirurgi er da det eneste alternativet .¹

Strekk av rette magemuskler - hvilken lege skal du se?

Med en strekning av rette magemuskler, bør du gå til en fysioterapeut som arbeider med rehabilitering av gravide og postpartum kvinner.

Abdominal rectus muscle stretch - behandling

Ved løsrivelse av rectus abdominals under graviditet eller etter fødsel, anbefales det å begrense aktivitetene som involverer magepressen, for eksempel å løfte tyngre gjenstander.

Trening kan innføres etter slutten av puerperiumperioden, fordi det ikke skal utføres anstrengende trening før den er ferdig.

Det er også viktig å komme seg riktig ut av sengen (fra å ligge sidelengs) eller å bøye kne- og hofteledd i stedet for å bøye overkroppen under andre daglige aktiviteter.

Passende øvelser kan brukes til å behandle strekk i magen. De kan introduseres etter slutten av fødselsperioden, fordi ingen anstrengende trening skal utføres før den er over. Etter en fysiologisk fødsel eller keisersnitt anbefales passende øvelser fra 3. dag, 5 ganger om dagen, 10 repetisjoner i en serie. De skal brukes til strekningen er redusert til ca. 1-2 cm. Du kan deretter begynne passende øvelser for å styrke magen, og ofte teste bredden på den hvite linjen

Hvilke øvelser for rectus abdominal muscle stretch? Forklarer fysioterapeuten Joanna Mróz fra Mother and Child Center i Pruszków

Anbefalt artikkel:

Bibliografi:

1. Opala-Berdzik A., Dąbrowski S., Fysioterapeutisk behandling i tilfelle rektal bukmuskulatur strekker seg hos gravide og etter fødsel, "Fizjoterapia" 2009