Fredag 20. juni 2014.- Hvis du på slutten av en aerobic-økt, et sykkelritt eller en fotballkamp føler deg glad, avslappet og glemmer smertene dine, skyldes det at hjernen din får stimulering av millioner av endorfiner som oppstår Når du trener. I tillegg til å forårsake den behagelige sensasjonen, kan langvarig trening favorisere din karakter og forårsake endringer i hjernen din.
Selv om de positive effektene av trening på helse har vært kjent i flere tiår, har en gruppe forskere fra Sportsuniversitetet i Tyskland, som Dr. Sandra Rojas tilhører, gått utover antagelsene og foreløpige studier for å fordype seg i forholdet mellom trening og hjernen.
- Inntil for ganske nylig var det ikke kjent at hjernen kunne tilpasse seg voksenlivet og gjennomgå transformasjoner på grunn av trening, sier forskeren. Denne arbeidsgruppen siden 2006 begynte å undersøke denne gåten i forskjellige grupper som eldre voksne, gravide og barn, og siden har de lagt til bevis for at parallell med fysisk aktivitetsforandring skjer i strukturen i hjernen.
Dr. Sandra Rojas, spesialist i idrettsmedisin og nevrovitenskap ved det tyske sportsuniversitetet i Colonia, Tyskland, holdt nylig et foredrag ved universitetet i Costa Rica (UCR) om resultatene av slik forskning med tittelen "NeuroTraining Why training do you gjør deg lykkelig? " hvor han delte resultatene av disse undersøkelsene med kolleger og studenter ved Postgraduate in Human Movement Sciences of the UCR.
Den akademiske forklarte at dette teamet som spesialiserte seg i hjerneneuroplastikk var i stand til å måle, for første gang og leve, at under øvelsen produseres en stor mengde endogene endorfiner. Dette gir glede, avslapning og smerter reduseres.
Forskerne bekreftet også at øvelsen har langsiktige effekter, noe som påvirker menneskers karakter. Over tid produserer de som utfører langvarig aerob trening strukturelle forandringer i hjernen som gjør dem roligere, avslappet og utvikler større smertetoleranse.
Forskeren forklarte at det under trening er en økning i sekresjonen av stoffer som fremmer dannelsen av nye nevroner i noen hjerneområder, spesielt områdene assosiert med læring og hukommelse.
Han antydet også at strukturelle forandringer forekommer i noen kjerner, som er sett med nevroner dypt i hjernen. Disse øker eller reduseres i størrelse og blir mer eller mindre aktive.
Hos eldre voksne er noen hjerneforandringer bekreftet, det har blitt observert at med trening blir folk mer effektive når de utvikler en kognitiv oppgave, og hjernen endrer strukturer, det er mulig å opprettholde størrelsen på hippocampus og favorisere produksjonen av nye nevroner. .
Fremskritt innen forskning på dette feltet har gått hånd i hånd med endringer i medisinske bilder. I følge Dr. Rojas ble perifere blodprøver tidligere utført for å måle tilstedeværelsen av endorfiner, men disse studiene tillot oss ikke å se endringene i hjernen.
For tiden har teknologier som elektroencefalografi, magnetisk resonansavbildning, nær-infrarød spektroskopi og positronemisjonstomografi klart å studere i dybde aspekter som hjernens plastisitet, frigjøring av nevrotransmitter og neuronal respons knyttet til trening.
Disse undersøkelsene med magnetisk resonansavbildning blir utført ved hjelp av radioaktive markører som er plassert på mennesker før og etter trening, og det kan sees om disse markørene binder seg til endorfinreseptorer i hjernen, forklarte Dr. Rojas.
Forskeren påpekte at i alle disse undersøkelsene er det en begrensning at disse enhetene er veldig dyre og bare brukes til klinikker, så forskere må vente med å bruke dem fordi pasienter har prioritet. Bruk av radioaktive stoffer er også en begrensning fordi det bare kan brukes på mennesker en gang i året på grunn av risikoen for kreft.
Det er fremdeles mye å undersøke i den menneskelige hjernen og dens forhold til trening, nærmere bestemt feltet neuronplastisitet i hjernen. For Dr. Sandra Rojas og hennes forskerteam ved det tyske idrettsuniversitetet, er neste trinn å undersøke grupper av mennesker med overvekt og diabetikere for å finne ut hvilke endringer som skjer i disse delstatene, og hva som skjer hvis folk gjør fysisk trening.
Kilde:
Tags:
Diett-Og-Ernæring Regenerering Kjønn
Selv om de positive effektene av trening på helse har vært kjent i flere tiår, har en gruppe forskere fra Sportsuniversitetet i Tyskland, som Dr. Sandra Rojas tilhører, gått utover antagelsene og foreløpige studier for å fordype seg i forholdet mellom trening og hjernen.
- Inntil for ganske nylig var det ikke kjent at hjernen kunne tilpasse seg voksenlivet og gjennomgå transformasjoner på grunn av trening, sier forskeren. Denne arbeidsgruppen siden 2006 begynte å undersøke denne gåten i forskjellige grupper som eldre voksne, gravide og barn, og siden har de lagt til bevis for at parallell med fysisk aktivitetsforandring skjer i strukturen i hjernen.
Dr. Sandra Rojas, spesialist i idrettsmedisin og nevrovitenskap ved det tyske sportsuniversitetet i Colonia, Tyskland, holdt nylig et foredrag ved universitetet i Costa Rica (UCR) om resultatene av slik forskning med tittelen "NeuroTraining Why training do you gjør deg lykkelig? " hvor han delte resultatene av disse undersøkelsene med kolleger og studenter ved Postgraduate in Human Movement Sciences of the UCR.
Den akademiske forklarte at dette teamet som spesialiserte seg i hjerneneuroplastikk var i stand til å måle, for første gang og leve, at under øvelsen produseres en stor mengde endogene endorfiner. Dette gir glede, avslapning og smerter reduseres.
Forskerne bekreftet også at øvelsen har langsiktige effekter, noe som påvirker menneskers karakter. Over tid produserer de som utfører langvarig aerob trening strukturelle forandringer i hjernen som gjør dem roligere, avslappet og utvikler større smertetoleranse.
Forskeren forklarte at det under trening er en økning i sekresjonen av stoffer som fremmer dannelsen av nye nevroner i noen hjerneområder, spesielt områdene assosiert med læring og hukommelse.
Han antydet også at strukturelle forandringer forekommer i noen kjerner, som er sett med nevroner dypt i hjernen. Disse øker eller reduseres i størrelse og blir mer eller mindre aktive.
Hos eldre voksne er noen hjerneforandringer bekreftet, det har blitt observert at med trening blir folk mer effektive når de utvikler en kognitiv oppgave, og hjernen endrer strukturer, det er mulig å opprettholde størrelsen på hippocampus og favorisere produksjonen av nye nevroner. .
Fremskritt innen forskning på dette feltet har gått hånd i hånd med endringer i medisinske bilder. I følge Dr. Rojas ble perifere blodprøver tidligere utført for å måle tilstedeværelsen av endorfiner, men disse studiene tillot oss ikke å se endringene i hjernen.
For tiden har teknologier som elektroencefalografi, magnetisk resonansavbildning, nær-infrarød spektroskopi og positronemisjonstomografi klart å studere i dybde aspekter som hjernens plastisitet, frigjøring av nevrotransmitter og neuronal respons knyttet til trening.
Disse undersøkelsene med magnetisk resonansavbildning blir utført ved hjelp av radioaktive markører som er plassert på mennesker før og etter trening, og det kan sees om disse markørene binder seg til endorfinreseptorer i hjernen, forklarte Dr. Rojas.
Forskeren påpekte at i alle disse undersøkelsene er det en begrensning at disse enhetene er veldig dyre og bare brukes til klinikker, så forskere må vente med å bruke dem fordi pasienter har prioritet. Bruk av radioaktive stoffer er også en begrensning fordi det bare kan brukes på mennesker en gang i året på grunn av risikoen for kreft.
Det er fremdeles mye å undersøke i den menneskelige hjernen og dens forhold til trening, nærmere bestemt feltet neuronplastisitet i hjernen. For Dr. Sandra Rojas og hennes forskerteam ved det tyske idrettsuniversitetet, er neste trinn å undersøke grupper av mennesker med overvekt og diabetikere for å finne ut hvilke endringer som skjer i disse delstatene, og hva som skjer hvis folk gjør fysisk trening.
Kilde:
-jak-sobie-z-ni-radzi-i-jakie-s-przyczyny-narcyzmu.jpg)
