For tidlig utløsning er banen til mange par. Behandling av denne plagen betyr imidlertid ikke nødvendigvis å besøke lege. Du kan gjøre APE-øvelser for tidlig utløsning for en mann og for begge parter hjemme. Som regel er de utviklet fra sak til sak, men noen retningslinjer er så universelle at alle kan bruke dem. Her er et grunnleggende sett med øvelser for tidlig utløsning.
For tidlig utløsning gjør livet ditt vanskelig? Med for tidlige utløsningsøvelser kan du løse dette problemet - uten å gå til legen og uten å ta noen piller. De foreslåtte øvelsene for tidlig utløsning kan gjøres hjemme - hvis de utføres regelmessig, bør det gi resultater raskt.
Hvis problemet til tross for bruken vedvarer, må du behandle det med en spesialist, for tidlig utløsning kan være en sykdom.
Liste over sammendrag:
- For tidlig utløsning - hva er det?
- For tidlig utløsning - årsaker
- For tidlig utløsning - behandling
- For tidlig utløsning - hva vil legen min hjelpe?
- For tidlig utløsning - Trening
For tidlig utløsning - hva er det?
For tidlig utløsning (eiaculatio praecox) er en seksuell dysfunksjon inkludert i den internasjonale klassifiseringen av sykdommer og helseproblemer ICD-10. Det oppstår når utløsning (utløsning) skjer tidligere enn mannen ønsker det og hindrer ham i å ha et tilfredsstillende samleie.
Fra et medisinsk synspunkt kan utløsning være:
- for tidlig - det vises før klapping eller helt i begynnelsen,
- for tidlig - vises før samleie eller på tidspunktet for innføring av et medlem i skjeden,
- for tidlig - det vises rett etter samleiestart, etter noen få eller et dusin friksjonsbevegelser eller på for kort tid til å bringe partneren til orgasme.
Den første og andre typen er vanligvis assosiert med mannlig seksuell initiering, mens den tredje, vanligste, er en vedvarende unormal refleks.
Siden slike lidelser kan ha mange årsaker, varierer behandlingene.
Les også: Hvordan håndtere impotens og opprettholde seksuell ytelse?
For tidlig utløsning - årsaker
For tidlig utløsning kommer ofte fra psyken. Blant de psykogene faktorene som påvirker forekomsten av for tidlig utløsning, kan følgende skilles ut:
Les også: Hvordan forlenge samleie? 6 påviste måter å trene penis på eller hvordan du kan utdype din seksuelle opplevelse. Hvor kommer spruting fra og kan hver kvinne ...- "oppgaveorientert" tilnærming til sex og å behandle denne sfæren for ambisiøst (mannen skaper press på seg selv for å gjøre det beste foran partneren sin, og derfor er han redd for svikt og stress)
- dårlig forhold til partneren din
- tidligere traumatiske seksuelle opplevelser
- frykt for graviditet
- sjelden eller uregelmessig samleie
- uerfarenhet i sex (gjelder menn som begynner å ha samleie)
- humørsykdommer, inkludert depresjon
- angstneurose
- avhengighet, for eksempel alkoholisme.
Se også:
- Psykogen impotens - årsaker og behandling
- Seksuelt misforhold - hvordan påvirker det forholdet ditt?
Årsakene til for tidlig utløsning kan også ha en somatisk bakgrunn, dvs. være en konsekvens av organiske sykdommer som:
- erektil dysfunksjon
- diabetes
- sykdommer i urinveisystemet (f.eks. forstørrelse av prostata eller betennelse)
- Hypotyreose
- nevrologiske sykdommer.
For tidlig utløsning er noen ganger også situasjonell, dvs. en helt sunn mann, som hittil har vært fornøyd med sexlivet, kan ha et problem med for tidlig utløsning med en bestemt partner. Dette gjelder f.eks.situasjoner der partneren er veldig attraktiv og gjør mannen redd for ikke å gå i oppfyllelse.
For tidlig utløsning - behandling
Når årsakene er psykiske lidelser, brukes for eksempel depresjon, nevroose, farmakoterapi (antidepressiva). Terapien med SSRI (serotonin reopptakshemmere), som har evnen til å forsinke utløsning, gir gode resultater. I mange tilfeller hjelper treningsmetoder, psykoterapi - individuell, men felles terapi med en partner gir bedre resultater.
For tidlig utløsning kan også behandles med egnede utløsningsforsinkelsesøvelser. APE-metoden (Anti Premature Ejaculation) er ikke annet enn et sett med øvelser for ham og for dem. Som regel er de utviklet fra sak til sak, men noen tips er universelle og kan brukes blindt.
Verdt å viteFor tidlig utløsning - hva vil legen min hjelpe?
Med problemet med for tidlig utløsning, bør du gå til en sexolog (hvis lidelsen er psykologisk), urolog eller fastlege (hvis du mistenker en organisk årsak).
For tidlig utløsning - Trening
- MASSASJER
Hver dag, masser deg selv et punkt som ligger midt i brystbenet, midt på brystbenet, på brystvorten. Massasjen skal være skånsom og ikke vare lenger enn 5 minutter.
På samme måte masserer du punktet på venstre lår, på baksiden, 4 fingre fra knefleksjonen (på isjiasnervestedet). Dette punktet er ansvarlig for riktig tidspunkt for utløsning. Massasjen på dette punktet skal ikke vare lenger enn 5 minutter.
- KONTROLLERTE IMAGINASJONER
Ved for tidlig utløsning kan du også bruke en øvelse som kalles den såkalte av kontrollerte forestillinger: Velg først en tid på dagen når du kan sitte eller legge deg komfortabelt i 15-20 minutter.
Start med noen dype, rolige pust. Begynn nå å forestille deg en situasjon skreddersydd til problemet ditt, men gå som du ønsker det. Og så, hvis du ejakulerer før samleie, forestill deg samleieforløpet (sekvensielt, forspill), med normal utløsning. Visualiser handlingen veldig nøye, i anatomiske detaljer.
Og når du kommer til det punktet du går inn i det, ta en pause, selvfølgelig fortsatt i tankene dine. Ikke gjør noen bevegelser, ta et øyeblikk å begynne å bevege seg, sakte i begynnelsen, deretter raskere og raskere. Gjenta for deg selv: det er hyggelig, mer og mer behagelig, men jeg er fortsatt på vei. Når du føler at du kommer, stopp et øyeblikk igjen.
Etter bare noen få slike økter kan du gjenvinne kontrollen over utløsningen.
Les også: SPERMA - sammensetning, egenskaper og innflytelse av mannlig sæd på en kvinne
Gjør det nødvendigvis
- Når du føler at det nærmer seg utløsning, løft hoftene og trekk deg litt ut av skjeden. Og vær så stille i flere sekunder. Pust inn med mellomgulvet og trekk sammen magemusklene. I løpet av denne tiden, prøv å tenke på å tilfredsstille partneren din.
- For å forsinke utløsning kan du legge press på området mellom perineum og anus med pekefingeren og langfingrene på venstre hånd i 3-4 minutter under samleie. Pust dypt samtidig.
- VISUALISERINGER
Legg deg komfortabelt, slapp av, lukk øynene. Og gjenta: Jeg er rolig, jeg føler meg bra ... Jeg kontrollerer kroppen min, over hvert fragment av den. Kroppen min adlyder meg. Jeg kan løfte hånden når jeg vil, og gjøre det samme med beinet mitt.
Du kan snakke slik til ethvert punkt i kroppen din. Til slutt, snakk med penis, fortell ham hva, når og hvordan du gjør det.
Den neste øvelsen for tidlig utløsning: Etter noen få rolige dype åndedrag og avslappende, forestill deg at du sakte tråkker på partneren din, etter tur og berører kroppen din, og avslører hennes erogene poeng. Du tenker ikke på deg selv, du tenker på henne. Når penis på et tidspunkt begynner å våkne, tar du et dypere pust. Tenk deg hvordan ansiktet hennes reagerer på kjærtegnene dine. Når du føler at hun er nær orgasme, kan du få deg til å ejakulere, ikke nødvendigvis bare i fantasien.
Sjekk også:
- 10 beste sexposisjoner fra Kamasutra
- TOPP 10 sexleketøy for ham og henne
For tidlig utløsning - det er verdt å huske
- I tilfelle for tidlig utløsning, bør alle bevegelsene partneren din gjør, være treg og forsiktig helt fra begynnelsen av forspillet. Og i øyeblikket når spenningen hans vokser, bør du slutte å gjøre noen bevegelser, men slik at bare spenningen avtar, ikke selve ereksjonen.
- Meditasjon i lotusposisjon (sitte tverrbeina med høyre ben på venstre lår og venstre ben på høyre lår, eller omvendt. Hvis dette er for vanskelig for deg, er det bare å sitte tverrbein.
- Ved for tidlige eller for tidlige utløsninger anbefales det bl. utmattelsesmetode. Det handler om å ha sex så ofte at han blir sliten. Det er bevist at tid for utløsning begynner å forsinke med høyt samleie. Forspill bør forkortes. Metoden "tretthet" anbefales ikke for menn som, bortsett fra raske utløsninger, har erektil dysfunksjon. Holdningen til partneren er også viktig, fordi ikke alle reagerer på slik kjærlighet ...
Anbefalt artikkel:
Over-the-counter potens medisiner: typer, effekter, kontraindikasjoner
