Sunne tenner krever overholdelse av flere munnhygiene regler. I statistikken over tannsykdommer er vi på den beryktede toppen av Europa. Den gjennomsnittlige voksne polakken har 13 tenner som er rammet av karies. Og likevel skal det så lite til for å ha sunne tenner. Forsikre deg om at du tar vare på tennene dine godt nok.
Munnhygienetilbehør: tannbørste, tanntråd, betennelsesdempende væske
Det viktigste er den elektriske eller tradisjonelle tannbørsten, det er viktig at bustene (middels eller myke) er ganske myke. For vanskelig gjør det vondt i tannkjøttet og forårsaker blødning. Det er harde børster på markedet, men de anbefales for rengjøring av proteser og seler, ikke tenner. Børstehodet skal være fleksibelt for å rengjøre kroker og kroker, og håndtaket skal sitte tett i hånden din. Bytt ut børsten hver 3. måned. Velg lim i henhold til tennens behov (bleking, følsom tannkjøtt, forfriskende). Når du ikke har spesielle problemer med tennene, bruk en tannkrem med omfattende effekt. Tanntråd er også viktig for munnhygiene. Bruk den til å rengjøre mellomrommene mellom tennene før hver vask. En tungeskrape vil også være nyttig for å fjerne flekken. Ikke bruk en tannbørste til å rengjøre tungen, da dette vil overføre bakterier fra tungen til tennene. Det er verdt å skylle munnen med væsken som når stedene som er utilgjengelige for børsten. Væsken dreper bakterier ved å forhindre plakkdannelse og friske pusten. Det er nyttig for hyppige betennelser i munnen. Velg væsker uten alkohol (det tørker slimhinnen).
Hvor lenge skal jeg pusse tennene?
Det er kjent at du må pusse tennene minst 2 ganger om dagen i 2 minutter. Tannleger endrer denne regelen - fortsett å pusse til du føler at alle tennene er rene. Imidlertid vet ikke alle hvordan de skal gjøre det riktig. I stedet for å lage sirkler rundt tennene, børst dem med en feiende bevegelse. Pensle hver tann i sving fra tannkjøttet til kronen, som om du trekker tannkjøttet over tennene. Fokuser på en enkelt tann, ikke prøv å vaske hele buen på en gang, fordi det er en risiko for at du går glipp av f.eks. Åttendeler. Børst tennene på denne måten fra utsiden (kinnene) og innsiden. Hvis du vil vite om du pusser tennene godt, sjekk tannbørsten. Selv ved slutten av bruken bør børstene ikke deformeres (f.eks. Bøyd utover). Hvis bustene stikker ut, er det for aggressiv rengjøring og trykk for hardt på tannbørsten. Det er verdt å jobbe med teknikken for å pusse tennene, og om nødvendig be tannlegen om hjelp. Feil børsting kan skade emaljen, utsette tennens hals og bløder tannkjøttet. Rengjør mellomrommene med en tråd: vikle et stykke tråd (ca. 50 cm) rundt langfingrene. Bruk tommelen og pekefingeren til å strekke en lengde på 5 cm og plassere tråden mellom tennene. Pakk den rundt tannen i form C. Bruk forsiktig opp- og nedbevegelse (pass på tannkjøttet) for å rengjøre det mellomliggende tannrommet. Slapp av en ren trådstrekning ved neste tann. Du trenger ikke å pusse tennene igjen etter hvert måltid (selv om det er ideelt), bare skyll munnen med vann eller tygg sukkerfri tyggegummi i noen minutter. Aldri hopp over å pusse tennene om kvelden, ellers vil bakteriene ødelegge tennene hele natten.
Husk om kontroll hos tannlegen og fjerning av tannstein
Grundig vask med den beste børsten og limen, tanntråd og skylling er ikke alt. Regelmessige besøk til tannlegen hver sjette måned er avgjørende for tannhelsen. Legen vil sjekke tennene og rengjøre dem profesjonelt for plakk og stein. Det første trinnet med rensing er skalering, dvs. fjerning av tannstein ved hjelp av ultralyd. Til tross for at du pusser tennene, kan den akkumuleres under tannkjøttet eller i interdentale rom. Deretter fjerner sandblåsing eventuelle plakkavleiringer. Fin polering glatter dem til perfeksjon. Dette er viktig fordi ujevnheter vil tiltrekke bakterier og sediment. Det siste trinnet er fluorisering (eller lakk), som beskytter tennene ved å mette dem med høykonsentrert fluor.
månedlig "Zdrowie"
Les også: Hvordan settes inn tannimplantater? Sandblåsing - en måte å bli kvitt plakk og misfarging Fasetter i kompositt, porselen og akryl ... Hvordan er de forskjellige fra tannkroner? Skalering (fjerning av tannstein) - når skal jeg gjøre?
