Fordøyelsesbesvær, halsbrann, diaré, gass og vind følger ofte med kulinariske utslipp. Vi bukker under for fristelsen til å prøve en annen tallerken på et overdådig dekket bord, og neste dag begynner fordøyelsessystemet å gjøre opprør. Hvordan forhindre plager forårsaket av å spise og drikke i overkant?
Du har lovet deg selv så mange ganger å aldri la deg lure av fristelse igjen. Men hvordan fornekte deg selv når bare synet og lukten av mat får kroppen til å frigjøre mer spytt og magesaft. Ikke rart at gleden av et rikt dekket bord ofte ender med en "murstein" -følelse i magen, magesmerter, kvalme, flatulens, halsbrann eller diaré. Vanligvis forsvinner symptomene på fordøyelsesbesvær av seg selv etter noen timer, men de kan også vare i 1-2 dager. Lær om påviste måter som vil lindre plager og bidra til å gjenopprette velvære.
For fordøyelsesbesvær:
- Det er best å sulte deg selv. Ved alvorlige plager, drikk bare varmt, kokt eller stille vann de første timene - du vil rense kroppen for giftstoffer. Inkluder deretter lett mat i kostholdet ditt, for eksempel kokt eple, ris, poteter, gulrøtter, magert fjærfe og fisk. Unngå stekt mat, flatulente grønnsaker, søtsaker, kaffe, alkohol i flere dager.
- Stress i magen og kvalmen vil bli lindret av urtete uten sukker, laget av kamille eller mynte, for eksempel med tilsetning av kanel eller ingefær.
- I tilfelle en følelse av metthet vil infusjon av johannesurt, salvie eller merian gi lindring (hell en spiseskje tørket frukt med et glass kokende vann, la den være dekket i 10-15 minutter, sil).
- Et glass hjemmelaget tinktur på nøtter eller magedråper kan være en redning.
- Legg deg ned på magen med en varmtvannsflaske eller elektrisk pute. Varme slapper av glatte muskler i fordøyelseskanalen, lindrer smerte og har en beroligende effekt.
- Hvis smertene er veldig plagsomme, ta en medisin som lindrer medisinen, for eksempel No-Spa, Galospa, Buscopan.
For halsbrann:
- En løsning av natron (en teskje per glass varmt vann) vil hjelpe - det nøytraliserer irriterende saltsyre.
- Drikk et glass linfrøavkok eller spis en håndfull mandler - de er basiske, så de nøytraliserer saltsyre i magen. Aloe vera juice beroliger irritasjon i spiserøret.
- Ikke spis sjokolade og løk - de slapper av i den nedre esophageal lukkemuskelen, fremmer oppstøt av mat, og gir opp kaffe, fett, frukt og sitrusjuice - de øker surheten i mageinnholdet.
- Løsne beltet, løsne knappen, hvis du kan bytte til behagelige klær - press på magen øker halsbrann.
- Unngå å legge deg. Ligg på venstre side når du går i dvale for å forhindre tilbakestrømning fra magen til spiserøret.
- Nå etter medisiner som nøytraliserer saltsyre og beskytter mageslimhinnen og spiserøret, for eksempel Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Hvis slike medisiner ikke hjelper, ta et sterkere syddempende middel, f.eks. Ranigast, Riflux.
Se opp for disse produktene! De kan forårsake forstoppelse når de konsumeres i store mengder
- bitter sjokolade (jo mer bitter den er, jo mer teobromin inneholder den, noe som bremser tarmenes arbeid);
- grillet og stekt kjøtt spist i store porsjoner (f.eks. 2 pølser fra ilden kan forårsake problemer med utskillelse);
- alkohol i store mengder (små mengder alkohol brytes ned av kroppen i 90%, store mengder forårsaker forstyrrelser i mages funksjon, forårsaker diaré eller forstoppelse).
Det er best å bruke et av hjemmemedisinene mot forstoppelse. Svisker, yoghurt og kefir, eller malt linfrø med vann vil hjelpe. Hvis tradisjonelle metoder ikke hjelper og forstoppelse forlenges, kan et avføringsmiddel brukes etter behov.
For flatulens og vind:
- Bruk urteinfusjoner for å akselerere fordøyelsen, som er karminativ og vil bidra til å bli kvitt følelsen av distraksjon: mynte, spidskommen, fennikel eller anis (2 ts urter hell et glass kokende vann, tilsett 10-15 minutter, sil). Du kan ta f.eks en teskje mynte og baldrian, eller lage en blanding av flere ingredienser. En ts malt kummin med et glass varmt vann skal hjelpe.
- Avlastning vil føre til magesekk, mynte eller anis.
- Tilsett noen dråper merian, enebær, basilikum eller litt hver olje i badekaret med varmt vann, og sug i vannet i 15–20 minutter. Et varmt aromatisk bad slapper av og stimulerer tarmperistaltikken, og akselererer fjerning av gasser.
- Gjør en magemassasje. Gni området rundt navlen forsiktig med en sirkelbevegelse med klokken, og øk gradvis trykket. På denne måten vil du stimulere trette tarm til å fungere.
- Ta et preparat som vil nøytralisere tarmgasser, f.eks Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.
Naturlige midler mot flatulens
For leverplager:
- Du kan bli kvitt krølling på høyre side under ribbeina og kvitte deg med kvalme ved å drikke en infusjon av urter med koleretiske og diastoliske effekter, for eksempel løvetannrot, johannesurt, mynte eller den ferdige Hepatina urteblandingen.
- Du vil finne lettelse ved å drikke varmt kokt vann med sitron eller usøtet tranebærjuice.
- Ta et preparat med silymarin (melketistelfrøekstrakt), som regenererer leverkjøttet, har en koleretisk effekt og akselererer avgiftning, f.eks. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa eller cinerain (artisjokkurtekstrakt med lignende effekt), f.eks. Cynacholin, Cynarex . Et middel som inneholder ornitin - en aminosyre som beskytter leveren og regulerer fordøyelsen, for eksempel Hepatil, Hepa-Merz eller andre leverstøttetiltak, for eksempel Hepacom, Heparegen, vil gi rask lindring. Preparater med essensielle oljer, som Terpichol, Rowachol, vil også hjelpe.
- I tilfelle alvorlige smerter, ta en diastolisk medisin, f.eks No-Spa, Pyralginum.
- Påfør en varm kompress (f.eks. En varmtvannsflaske) på det ømme stedet.
For diaré:
- Drikk rikelig med stille mineralvann og te: grønn, mynte, kamille, vill rose - berolige fordøyelseskanalen.
- Usøtet blåbærjuice vil lindre plagene dine.
- Drikk et halvt glass varmt vann med tilsett rav tinktur. Du kan kjøpe det på et apotek eller tilberede det selv: skyll 10 gram knust rav, tørk det, hell det i en flaske og hell 300 ml sprit. Lukk den, sett den til 2 uker på et mørkt, varmt sted. Rist det flere ganger om dagen.
- På den første dagen, spis bare rusk, den neste - risgrøt, kokte gulrøtter og et eple. Unngå melk, sukker - de kan gjøre diaré verre.
- Prøv en massasje som skal berolige tarmene. Bruk sirkulære bevegelser og gni området rundt navlen med hånden, og øk gradvis trykket. Gjør det mot klokken.
- Nå for anti-diaré urter (blåbær, cinquefoil rhizom, eikebark, knotweed rhizome, mynteblad) eller et anti-diaré medisin (kull, Smecta).
6 regler for sunn fest
- Ikke tell kalorier. Du vil bli stresset, og dette fører til smertefulle kramper i magen, galleblæren og tarmene.
- Prøv maten i symbolske mengder.
- Kutt ned søtsaker, gi opp søtede kullsyreholdige drikker. De gir tomme kalorier, fremmer halsbrann og oppblåsthet. Alkohol er i moderasjon, fordi det er en belastning på leveren.
- Tyg grundig uten å vaske maten. Magen fordøyer den finmalte massen lettere.
- Ikke snakk mens du spiser, for ikke å svelge overflødig luft med påfølgende biter, noe som forårsaker luft i magen.
- Ta en tur i pausen mellom måltidene. Bevegelse fremskynder fordøyelsessystemet.
månedlig "Zdrowie"
